冬天，对于很多人来说，睡前仪式少不了泡脚，不仅能让全身暖起来，还能提高睡眠质量，促进血液循环。但有些人并不适合泡脚，尤其是用偏热的水，可能会对健康不利。
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心脏病、低血压、心功能不全人群
泡脚会引起血流流向全身、周围血管扩张，导致回心性血流量减少，容易引起心脏缺血缺氧。
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静脉曲张患者或血栓人群
对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，更多的血液进入下肢，会加重血液淤积；静脉压力增大会导致毛细血管破裂，形成淤点或瘀斑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，出血还会更严重。
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糖尿病患者
糖尿病患者多并发外周动脉硬化狭窄和末梢神经病变，可引起下肢感觉神经功能异常，皮肤对痛觉、温度觉的敏感性下降，如果泡脚温度过高，双脚不能及时感受到水的温度，容易引起烫伤导致糖尿病足。
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脚部冻伤的人
温度低过身体正常耐受程度时，皮肤、肌肉处于僵硬状态，经受不起巨大的温差变化，这时泡脚轻则加重冻伤病情，重则会使肌肉与骨剥离。
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脚部有外伤者
无论是外伤还是疥疮、化脓、溃疡等情况，都建议避免热水泡脚。
水温要因人而异
人体正常体温是36℃~37℃，泡脚的温度一般比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。应根据不同情况适当调整，比如，脚上茧较多的人，水温可适当高一点；皮肤嫩的话水温要低一点。泡脚过程中可适时添加热水以保持水温。
泡脚最好别太晚
并不是所有人睡前泡脚都能改善睡眠。比如，有些人气虚严重、阳气不足，泡脚后阳气更不容易内敛，导致夜晚兴奋，反而不易入睡。
选择合适的容器
选择木质或塑料材质的泡脚盆，避免使用金属材质的容器，因为金属导热快，容易烫伤皮肤。同时，泡脚盆的深度要足够，以便能够完全浸泡到小腿部位，增强养生效果。
泡后护理
泡脚结束后，用干毛巾轻轻擦干脚部，并适当按摩脚部穴位，以促进气血运行。同时，泡脚后要注意保暖，避免受寒。
草药泡脚要遵医嘱
每个人的体质有差别，不同中药的药理作用也不一样，如果要用草药泡脚，最好在医师的个体化指导下使用，切忌乱用。
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