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佳乐妈妈只有初中文化,可大女儿嘉嘉和小儿子乐乐,却能连续六年,成绩稳居班级第一。
秘诀就在于,妈妈每天早起15分钟,给两个孩子做早餐。
她说自己文化程度不高,学习上帮不了孩子什么,就只能在早餐上,多花点心思。
结果功夫不负有心人,两个孩子不但成绩好,而且身高也比同龄人高,快来看看她家的早餐长什么样吧?
韭菜猪肉馅饼、烤红薯,配香蕉牛奶
前一天晚上和好面团,馅料,晨起包成馅饼,煎至两面金黄即可。
空气炸锅和破壁机,可以同时烤红薯,打好香蕉牛奶。
红烧牛肉面,配水果捞
提前准备好红烧牛肉和汤汁。晨起烧水煮面,另一个锅热一下红烧牛肉,面半熟时加入青菜,全熟了捞出来,浇入红烧牛肉和汤汁,再撒点葱花提香。
煮面时,可以顺手切个水果,一顿营养早餐就完成了。
鸡汤小馄饨、酱油鸡蛋,配蓝莓汁
芝士火腿三明治、五谷豆浆,配车厘子
皮蛋瘦肉粥、土豆丝卷饼,配雪梨
之所以这样吃可以提高孩子的成绩,是因为早餐肩负着:唤醒身体、激活大脑,让孩子保持旺盛学习精力的任务。
有调查显示:不吃早餐,或者早餐凑合了事的孩子,平均成绩会比好好吃早餐的孩子,低10.25分!
在家庭教育背景、课外补习、家庭收入和吃好早餐,四个因素中,早餐对孩子成绩的影响最大。
佳乐妈妈说,之前她就是在路边,随便买点早点给孩子吃,姐姐嘉嘉总是上午第三节课就饿了,老师也反映,孩子三四节课注意力不集中,课堂吸收效果差。
后来,她就按照这本医生推荐的《家有小学生的营养早餐》给孩子做饭,嘉嘉再也没闹过饿,而且成绩直线上升。
乐乐上学后,也跟姐姐一起吃上了营养早餐,两个孩子的成绩都特别好,羡煞旁人。
书中详细讲解了怎样促进食欲,让孩子晨起有胃口,怎么吃能健脑益智,帮孩子提高成绩,怎么吃能促进长高,怎么吃能提高免疫力,让孩子少生病,怎么吃能保护视力?
每一款都是孩子特别需要的,总共有106道营养早餐,换着花样给孩子吃,孩子越来越优秀。
同时,书中还讲解了学生早餐的4大禁忌,哪4类食物早餐不能少,如何纠正不良的饮食习惯,考试前如何用早餐进补等知识,一本在手,就像请了个专业的营养师回家,妈妈特别放心。
照着视频学,厨房小白也能轻松上手,您还不赶紧给孩子做点好吃的,帮孩子提高成绩吗?
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