《苍梧混元道法》序
人法地、地法天、天法道、道法自然。苍梧混元道法融人法、地法、天法于一炉，炼成纯青特色之"道法"。其"道"--"理"顺乎自然之真谛。其"道"深奥莫测，其"理"独特新颖，其"法"简单易学，其"效"显而易见。故深受气功界赏识，广受气功爱好者和各种慢性病患者欢迎。
苍梧混元道法，源自道家正一派苍梧门，传至梦贞先生，正值自然科学发达昌盛之现代化社会，又因梦贞先生自幼聪慧，善根牢固，誓为中华医道文化事业奋斗终身，常怀济世度人之心，除邪安良之志，千里拜师访友，闭门苦修祖传秘法，"面壁十年"，终获大悟，用现代自然科学之语言，将其"混元道法"精心整理公诸于众。个中祛病强身，涵养道德，益智开慧之三昧，皆乃梦贞先生经验之谈。
道友刘东华
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分式要领与作用
①呼吸调匀体放松
动作要领：
(1）头部放松法：头要中正，微上顶，有悬感，下颌微收，颈项 竖 直（用手指试之，应不见玉枕骨下有凹处）。舌尖轻抵上门齿与齿龈相交处，切勿用力，否则舌即僵硬而产 生 副 作用，有基础后可抵于软硬腭交界处。
(2）肩部放松法，先将肩上提，尔后向两侧外撑下落，使腋窝空虚，似乎夹着一个"气饼"，两臂自然下垂，掌指放松。
(3）胸背放松法：含胸拔背。含胸并非将胸部凹下去，初学气功者要牢记"不挺胸即是含胸"的概念。拔背的做法是大椎穴向上领，直通百会，使脊骨伸直。事实上只要将头部和肩部的动作调整好，稍加意识调整一下胸背即可。
(4）腰膀放松法，臀部微微下蹲，呈似坐非坐象， 腰椎向后推送，尾闾下垂拄于地上。这样，加之悬顶动作 的配合，腰椎应有上下牵拉之味。好似各脊椎骨轻轻重叠在一起。胯松之关键是臀部向外后泛张，使得髋关节和低髂关节放松，大腿根部保持空虚之三角，小腹内收使胸腹呈一直线。(5）裆部放松法：古称束腰下气把裆撑。包括三个动作：1、吊裆：前后阴轻轻上提，如忍大小便状，会阴部肌肉微微收缩，连及两大腿根内侧。2、调裆；把裆调圆，此动作与松胯、泛臀、垂尾闾相结合，以会阴收缩为中心，形成四周圆活而开阔的裆。3、扣膝：松膝内扣，稍向前屈（不过脚尖），放松下沉。但髌骨、膝盖骨要有微微上提之意识，否则一味下沉，则有重滞之嫌。此法即是膝部放松法，也为做好圆裆的又一条件。(6）足部放松法，两足平铺地面，全身重量均匀地放在两脚，达到"力合五趾与涌泉"，是周身放松的重要 标志之一，只有这时，气才能真正下通于足，与地气相接。
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②虎掌初伸探苍穹
动作要领：
在双手逐渐分开时就应将大小臂伸直，手指后翘，掌心突出。要保持直臂扣腕下落，在小腹前双手交叉后方曲肘上抬。
整个动作要求舒展大方，连绵不断，一气呵成，只用巧劲，不用拙力。
作用：
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③英雄撑臂分天地
动作要领：
此式从外表看似简单的上肢运动，但其内涵深奥，并非朝夕可明。所谓"分天地"实指人体以腰之命门为界，上为天，下为地。动作时，要认真体悟古人"力由脊发"之说，不是单纯的双手用力，而是力由腰部发出，用内劲上下撑开脊柱各椎骨。双手分开的过程中上手肘部尽量向里靠，以加强臂部的拧劲；双臂上下撑时要直上直下，脊椎旋转时也要保持垂直状态。
作用：
动作要领：
此式之关键是"移山填海"，就是在动作过程中将两肩胛骨向中间移动碰在一起称为"移山"；并将后手之肘曲紧不让气血通过称为"填海"，掌到身后要立直，眼看外劳宫。
作用：
⑤顶天立地天门畅
动作要领：
动作要求掌要立直在身体的中线上，中指尖对准鼻尖。上下手同时运动，但上手要快于下手，上手到百会时下手正好至关元。做顶气动作时头部两侧青龙角（约耳上二寸处）要微微上领。
作用：
⑥撼胯动膝地关通
动作要领：
脚尖和脚根同时上翘，但脚根不可离地。膀膝共转时膝盖不要超过脚尖，转到后方腿要绷直，如果膝盖转圈过大，将影响胯骨运动，胯部的圈越大越好。
作用：
开通涌泉穴，加强腹部丹田与足下丹田的联络。涌泉穴是人体之内气与大地之精气进行转换混化的重要出入口，它的开通层次将直接关系到本功法的核心~"灵苗"的培育和成长。
⑦三田贯通身轻爽
动作要领：
此式之俯身拱腰与一般练腰腿似同实异。要求脊柱各关节都要放松，顺序由上而下，以蜷曲之势而下。直腰时，要使腰向上挺，逐节逐段伸直，慢慢恢复原状。顺序是由下而上，不是一挺而起。对动作的要求是慢，只有慢才能细心体会它的神韵。
作用：
贯通上、中、下三丹田，为天地人合一开启通道。
筑基功不搞形体之外的意念活动，所有的意念活动都寓于形中，包括三田贯通的过程，均为以形引气。俯身拱腰，旨在进一步松开脊椎，打通督脉。逐节渐起，腹部丹田之气必然随之上升，和头部丹田之气混融。而双手沿腿部正前导引上升，又必然引足部丹田之气上升和腹部丹田之气混融。中指在脐中一点，立即为三丹田混融之气找到了中心，使之聚于此处得以温养。
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动作要领：
自然，舒展，平圆，在外展行进中旋小臂、转手腕、撑肩肘连绵不断，一气呵成。双手至身后伸直，高度与命门齐平，要始终保持这个高度展合。不要过早曲肘收手，双手均到肚脐的正前方一措，两劳宫重叠后直线回收，离脐约一指宽停住。揉腹最大范围上不超过中脘，下不超过耻骨。
作用：
苍梧混元道法歌谣：
功若超，坦相告：随心所欲非一朝。
德为功母第一要，至诚至真中为道。
道可道，非恒道，从来就是颠颠倒。
悟透真谛解玄妙，来去无碍任逍遥。
气满乾坤真人现，功在千秋慧自高。
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