【幸福盐初•育正家堂】期中考试后，家长应该怎么做？
文摘
教育
2024-11-07 18:42
中国
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期中考试作为学期中的重要节点，不仅是对学生学习成果的检验，也是学生心理承受能力和应对策略的一次考验。作为家长，学会给予孩子恰当的支持与引导，帮助他们以积极的心态面对考试显得尤为重要。期中考试之后，家长们应该做些什么呢？让我们一起来看看吧。 首先，家长要破除“唯分数论”。成绩不是衡量孩子学习好坏的唯一标准。每个孩子都有自己的优势领域，有些孩子可能擅长数学，有些孩子可能擅长语文，还有些孩子可能在艺术、体育等方面有着出色的表现。因此，我们不能仅仅以成绩来评判孩子的学习成果，更不能将成绩作为衡量孩子聪明与否的尺度。考试首要的功能是“诊断”，是对孩子之前学习过程的检验。在看到孩子的试卷后，比起对分数的关注，更好的做法其实是看到孩子的进步，引导孩子自我总结，自我分析。 其次，家长要关注孩子的心理状态。面对成绩，孩子们会出现不同的情绪反应，有的可能因为成绩不理想而感到沮丧，有的可能因为取得了好成绩而沾沾自喜。我们要重视孩子的情绪变化，帮助孩子建立正确的考试观，胜不骄，败不馁。引导学生做到“三个学会”。 1.学会认知重构。家长要通过认知重构技术，帮助孩子识别并挑战消极思维，如将“如果我考不好，我就是个失败者”的想法转为更积极、现实的观点，如“这次考试是检验我学习成效的机会，无论结果如何，我都能从中学习”。 2.学会放松训练。教授孩子一些简单的放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、正念冥想等，帮助他们在感到紧张或焦虑时迅速恢复平静。家长也可以与孩子一起练习，使之成为家庭日常的一部分，在增强亲子关系的同时，也让孩子掌握有效的自我调节方法。 3.学会自我肯定。教导孩子使用正面自我肯定语句，如“我有能力应对”、“我可以做到”等。这些积极的心理暗示能够提升孩子的自我效能感，让他们在面对挑战时更加自信。也可以帮助孩子记录“成功日记”，每天写下至少一件孩子觉得做得好的事情，无论大小。这有助于孩子回顾自己的进步和成就，增强自信心。 同时，家长要换位思考，拥有“看见”的智慧。期中考后，与孩子沟通前想一想，如果是我，在此刻，我最需要父母说什么，做什么？我们要用心看见孩子已经做到的部分，看见孩子努力的过程，还要引导孩子看见结果背后的“礼物”，考好了是积累成功的经验，没考好是发现和弥补漏洞的机会。尤其是对于已经很努力，却没能取得理想成绩的孩子，可以这样跟孩子说说: “孩子，前段时间你那么努力，可是这次考试并没有考到你预期的成绩，妈妈感觉到你有些沮丧，特别理解和心疼你，爸妈能为你做些什么呢？对于你的学科知识，爸妈有的也不是太懂，如果帮不到你，你也可以找你们任课老师聊聊，说不定会找到一些更好的方法。当然，如果你觉得不需要，自己能够调整，也可以，只要能帮助到你，爸妈都支持。” 最后，家长可以协助孩子一起分析成绩。在考试的分数出来后，家长可以找个合适的时间，协助孩子分析每一科的得分情况。看看哪些科目取得了进步，哪些科目还存在不足，一起商量、制定更有针对性的提升计划。在与孩子分析交流的过程中，多用正向的表达，多聆听，多肯定，多鼓励，给予孩子更多的信心与动力。
撰 稿：许珊珊
图 片：杨 琼
审 核：王 娟 苗新宇
部 门：学生工作处 心理教研组
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