常吃3红,肝病不敢“招惹你“!补足肝血,滋阴明目,养血安神,人也精神,比阿胶人参强百倍!

文摘   2024-12-01 15:19   北京  


导语

众所周知,人之所以能够维持正常的生理活动,背后是各个器官兢兢业业地工作。其中,有三大器官可谓劳苦功高,任谁看了都要竖个大拇指——肺肩负着呼吸的大任、肝呕心沥血地排毒、肾过滤血液功不可没……

足以可见,这些器官的重要性,可谓牵一发而全身动,一损俱损。那么,我们该如何养护它们呢?今天,我想通过此平台,给大家分享一个养肝小妙招:每天吃“3红”,补足肝血,斑点少了,人也精神。

读者朋友们,大家好,我是王江河,中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师。擅长中医诊治乙肝、脂肪肝、丙肝、自免肝、肝硬化等病症。从医近50年,积累了丰富的临床经验,成功救助了上万名患者,帮助患者恢复健康。







常吃3红,健康肝脏养出来

生活中美食有很多,但一旦大家敞开了肚子吃,不仅胃受罪,肝脏也受累!不过,有时我们还是需要犒劳犒劳辛苦肝脏,可以吃一吃对肝脏有益的食物。

01
枸杞

有些朋友一到夏天,免疫力会有所下降,这时候适当吃一些提高免疫力,还能够养护肝脏的食材——枸杞。

枸杞子吃法很多,最推荐的吃法是干嚼,能更充分地吸收枸杞子中的营养成分,更有利于其药效发挥。但要注意,干嚼的用量不宜过大,以10克左右为宜。

根据不同季节,枸杞的食用方法也有所不同:

【春季】:用枸杞子泡茶滋阴明目;

【夏季:用枸杞子泡水喝清除肝火;

【秋季】:空气干燥,取适量的枸杞子洗净,与粳米一起煮粥,有很好的滋阴润燥效果;

冬季:需要抵御寒冷,可取适量枸杞子泡在白酒中,浸泡7天后方可饮用。

02
红枣

红枣作为养护肝脏的佼佼者,其食疗方法多样,今天特别介绍两种提升养生效果的吃法。

揭晓红枣的4个“黄金搭配”:

搭配甘草和小麦,有疏肝解郁、养血安神的效用;

搭配党参和白术,则能补中益气、健脾胃;

与黄芪和枸杞同食,可增强身体元气,提高免疫力;搭配生姜和半夏,有助于缓解胃胀、呕吐等不适。

根据不同季节,红枣的食用方法也有所不同:

【春秋季节】:将红枣与桑叶同煎,可预防感冒;

【夏令时节】:与荷叶共煮,有助于清热解暑;

【冬季】:红枣汤加入生姜和红糖,能暖胃驱寒。


03
木瓜

木瓜在《本草纲目》中被记载为“平肝和胃”的水果,其对肝脏的养护作用备受肯定。现代医学也证实,木瓜中富含的齐墩果酸等成分,能护肝降脂。鉴于烹饪过程中木瓜中许多营养成分如β胡萝卜素、木瓜蛋白酶等会受到破坏,最推荐的方式是生吃木瓜。

木瓜有几种养生搭配:

搭配肉类,助消化;

搭配牛奶,润肤美容;

搭配红枣,补气养血、健胃益脾。

以上是今天分享的内容,您学会了吗?希望能给一些朋友帮助。从事肝脏诊疗近50年,经常会被问道:“怎么养好肝?怎么能预防肝病?”其实,养一个“好肝”,有时不需我们大张旗鼓做很多改变,只要在日常生活中,从细微之处下功夫,我们就能够更深入、更好地养护好肝脏。如果您有肝脏方面的困扰或者想要一些更具有针对性的建议,可以随时来问我,我的联系方式留在文末,留言或咨询是不收取任何费用的,大家不用有所顾忌!希望能在工作之余帮助到屏幕前的每一位患者朋友。

中医肝病王江河主任
王江河,中西医结合专业 主任医师 。研发《七妙通络方》软肝散结,阻断肝纤维化,抑制肝硬化,防止肝癌变。擅长治疗肝硬化、肝炎、脂肪肝、酒精肝等疾病,尤其对慢性肝病具有深刻认识。
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