很多人说，湿气简直如玄幻般存在，和什么都能扯上关系，简直是无所不在！
在中医医生眼里的“湿气”主要就是指“湿邪”。这是六邪（风、寒、暑、湿、燥、火）之一。湿气是中医理论中的一种病理体质，它是由体内湿气积聚过多形成的。湿气与人体的阴阳平衡、五脏功能密切相关，体现为湿气内生、外感或与其他病理因素共同作用而产生。
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亲爱的读者朋友们，大家好，我是王江河，中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师。擅长中医诊治乙肝、脂肪肝、丙肝、自免肝、肝硬化、肝腹水等病症。从医近50年，积累了丰富的临床经验，成功救助了上万名患者，帮助患者恢复其健康。
有一些朋友，为了省下房租，就生活在地下室。地下室常年不见阳光，环境是非常潮湿的，这样就可能会给我们白身带来体内湿气堆积的问题。今天就来教大家，如何用最简单的方法除掉体内湿气。
湿气是怎么形成的呢？
1、饮食不当：食用过多寒凉、生冷、油腻、甜腻等食物，或暴饮暴食，会导致湿气的产生和积聚。
2、天气湿重：长期处于潮湿、雨水多的环境中，或是气候潮湿时，容易导致湿气的侵袭。
3、生活习惯不良：长期熬夜、过度疲劳、不规律作息等，会损伤脾胃，导致湿气的形成。
4、精神情绪：情绪不稳定、压力过大也可能导致湿气的产生。
5、肠胃功能不好：肠胃消化功能不良，脾胃虚弱，也容易导致湿气重。
来测测你的湿气重吗？
头部：头部昏沉、头晕脑胀，总感觉没睡醒
食欲：恶心、食欲不振，胸闷、腹胀
大便：大便粘腻，不成型，臭味大，容易粘马桶
皮肤：爱出油，肤色暗黄，容易长痘痘，湿疹、荨麻疹
舌苔：舌头宽大，舌苔白腻，舌边有齿痕
全身：身体沉重，四肢乏力，记忆力下降，精神不佳
中医认为湿邪致病原因可分为外湿和内湿。
外湿：
感受时令湿气外，还可因久涉湿地、长期居处于阴暗潮湿环境等因素导致，主要是受到环境湿气的影响。
内湿：
主要是因为饮食、情志等因素导致脏腑功能失调所致内生湿邪致病，如久食生冷油腻、多饮酒水等致痰湿内生，阻于中焦致病。
湿多一分，病多一寸！
5个厉害的中成药，帮你从头到尾横扫湿气
功效：解表化湿、理气和中的作用。
表现：头疼头昏、全身酸痛、呕吐腹泻等症状，可以参考这个药。
功效：祛风除湿、养血舒筋和补益肝肾。
表现：腰膝关节怕冷疼痛，活动屈伸不灵活等，可以参考这个药。
功效：健脾利湿。
表现：经常感觉疲惫、乏力，胳膊腿沉的不得了，天天好像抬不起来一样，总是胸闷、肚子胀，时不时还犯恶心，大便粘腻不好冲，可以参考这个药。
功效：清热利湿。
表现：经常口干、口苦，心情烦躁，大腿根总是潮潮的，瘙痒，有的人还有异味，这多是湿停留在肝胆了，并且呢，还合并了热邪，舌质多是发红的，舌苔比较黄腻，可以参考这个药。
功效：温阳化气、利湿行水。
表现：乏力，天天提不起精神，平时比较怕冷，手脚总是发凉，腰腿也总是疼痛；严重的会有颜面、肢体的浮肿，还有小便异常，可以参考这个药。
阅读延伸：
饮食调理也是改善湿气重的一个手段，大家可以在生活食用一些祛湿的食物：
1、薏苡仁：具有利水渗湿、健脾除痹的功效。可以煮粥食用。
2、红豆：能健脾祛湿，特别适合与薏苡仁一起煮粥。
3、茯苓：健脾利湿，常用于煲汤或制成茯苓糕。
4、冬瓜：清热利湿，适合煮汤或清炒。
5、芡实：补脾止泻，常用于煮粥或炖汤。
6、荷叶：具有清热解暑、利湿的功效，可以泡水代茶饮。
7、鲫鱼：具有健脾利湿的作用，可以煮汤食用。
