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刚刚过去的9月26日是世界避孕日。
可能很少会有人关心这个日子，因为当第一批被计划生育的80后已人到中年时，全国生育率开始出现断崖式下跌（2017）、中国人口进入负增长（2022），国家一度出台了不少鼓励生育的政策措施。然而，越是不让生的时候，吃不上饭也要生，鼓励多生的时候，年轻人却连婚都不想结了，结了婚的也是越来越多的人选择只要一个，甚至不要孩子。
以前是选择生还是不生（是否使用避孕药具），现在是大概率选择晚生或者不生，但不生孩子就更得避孕啊，那么新的选择就出现了：究竟该使用何种避孕药具？
我应该选择什么样的避孕方式？这个问题其实应该由女性来主导的，因为这关乎女性自身健康，但现实生活中有多少女性可以在这件事上做出自己的选择？缺少选择意识的女性，是因为她们不关心自己的身体吗？显然不是；更多女性是因为不了解各种避孕方式的原理（当然，没有哪种避孕方式比安全套更好理解的了，但除了安全套，我们对其他避孕方式的原理几乎一无所知）。
你知道女人对避孕方式的选择有多重要吗？希望下面介绍的这本书能够帮你做出自己的选择。
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避孕药如何改变女性？荷尔蒙如何重塑世界和未来？你所知道的关于怀孕的一切可能都是错误的，女性荷尔蒙的作用超乎你的想象！你身体里的每一样东西都以你做梦都想不到的方式相互联系着，一粒小小的药丸，很可能改变你的一生！很少有医生会告诉我们避孕药对女性的身心、意识、行为、择偶、两性关系、婚姻满意度甚至离婚率有何种可能的影响，我们对女性荷尔蒙的巨大作用几乎一无所知……看完本书，你将彻底改变以上认知！![]()
（北野/摄影）
这本书的书名是“你就是你的荷尔蒙”，这个书名比较抽象，因为对普通读者来说，他可能不知道什么是荷尔蒙。但这个书名其实是在表达一种观点：一个人，确切地说是一个女性，她体内的荷尔蒙的水平，以及荷尔蒙的变化，造就了这个女性。这就引出了这本书的副标题——关于避孕药如何影响女性思维、情绪和行为的惊人科学。这个副标题其实是更准确地传达了这本书的内容和精髓。没错，这是一本关于女性和女性健康的科普书。作者萨拉·希尔是美国著名的进化心理学家，她以自己服用避孕药十余年的亲身经历、多年的科学研究，以及对众多服药或未服药女性的跟踪采访写成此书，从进化生物学和神经科学的角度，深入探讨了避孕药对女性大脑及生活的影响，为我们重新看待女性荷尔蒙的作用提供了全新的理解维度，同时也为广大女性读者提供了关于避孕药和健康管理方面的根本性建议——是否服用避孕药，关系到女性希望做一个怎样的自己！![]()
本书作者，美国得克萨斯克里斯汀大学心理学教授
萨拉·E.希尔（Sarah E. Hill）
既然这本书讲的是女性荷尔蒙对女性思维、情绪和行为的影响，那么理解什么是荷尔蒙、为什么通过避孕药来讲荷尔蒙，就非常重要。这是理解这本书的第一个关键点：它不是一本讲避孕药，或者介绍避孕药历史的书，而是一本从生物学角度阐述女性体内的一种激素对女性的巨大影响的书。这种激素就是荷尔蒙。荷尔蒙是什么，它跟避孕药的关系是什么，这是理解本书的第二个关键点。百度一下就可以知道，荷尔蒙其实是激素的另一种叫法，激素的英文hormone音译过来就是荷尔蒙。女性荷尔蒙——也就是女性身体里的雌性激素——包括雌激素和孕激素，这两种激素正是避孕药的主要成分。但这两种激素究竟是如何阻止女性怀孕的呢？这对大多数人来说可能就是个冷知识——我们对避孕药的工作原理并不是很清楚。百姓日用而不知，但这个知识跟我们的健康，跟我们的情绪和行为其实是有着非常密切的关系的。（据我所知很多医生也未必知道）所以这本书表面上讲的是避孕药，实际上是在讲避孕药的主要成分，讲它们对女性荷尔蒙改变，以至对女性身心的影响。作者在书中列举了大量真实案例，对比服用避孕药的女性和未服用避孕药的女性在身心、工作和生活等各方面的不同表现，通过对比我们看到：女性荷尔蒙对女性身心的影响超乎我们的想象，服用或不服用避孕药，真的会让女性判若两人！
此书虽然并非是一本讲述避孕药的书，但研究女性荷尔蒙的改变，就离不开避孕药。那么，现实生活中到底有多少女性会服用避孕药呢？或者说，有多少人会是这本书的潜在读者呢？![]()
联合国经济和社会事务部人口司
联合国经济和社会事务部人口司《2022年世界避孕药具使用情况》显示，全球19亿育龄女性（15-49岁）中，11亿人有避孕需求，9.66亿人会采取避孕措施，其中超过3.5亿人会使用与女性荷尔蒙改变有关的口服避孕药（1.5亿人）、注射雌激素和孕激素（即避孕针，7200万人）、皮下埋植孕激素（2500万人）、带药宫内节育器（超过1亿人）等现代避孕方法。也就是说，全世界至少有3.5亿人需要这本书。![]()
根据《柳叶刀》2022年发布的《全球避孕报告》，在中国3亿育龄女性（15-49岁）中，有2.37亿人采取避孕措施（避孕普及率79.2%），其中约40%（近1亿人）使用与女性荷尔蒙改变有关的带药宫内避孕器（7500万人）、皮下埋植孕激素（1500万人）、注射雌激素和孕激素（140万人）、口服避孕药（660万人）等现代避孕方法。可以说，中国近1亿女性应该认真阅读本书。本书分为三个部分，共11章。在《引言》中，作者分享了自己多年服用避孕药的经历，强调了避孕药在她的学术和职业生涯中所起的作用，揭示了避孕药对女性的广泛影响，包括大脑结构和功能的变化，以及这些变化如何影响女性的生活。接下来是本书的第一部分，作者从进化生物学和神经科学的角度，通过比较女性与男性的不同，讲述女性的大脑是如何工作的，女性荷尔蒙如何影响女性的大脑及生理周期。第二部分，讲述了避孕药的工作原理，以及避孕药是如何对女性的大脑和生理产生影响的。第三部分，讲述了服用避孕药的女性的行为对周围的人产生了怎样的连锁反应，以至于这一连串的反应如何改变了她们的婚姻、家庭、工作、职场甚至社会关系的面貌。纵观全书，避孕药所导致的体内荷尔蒙的改变，对女性而言可以说有利有弊。本书作为一项科学研究，其宗旨在于呼吁有避孕需求的女性密切关注身体和心理健康，与医生、伴侣、朋友之间开展关于避孕药使用的交流，鼓励开放对话；同时呼吁社会为女性议题创造更多、更好的科研环境。所以直到这本书的最后，作者也并没有针对“到底该不该服用避孕药”给出明确的建议，而是通过一封她写给自己女儿的信向读者表明了她的以下观点：避孕药对体内荷尔蒙的改变可能会导致女性形成一系列完全不同的兴趣、人格，甚至是人际关系；因此，对女性来说，是否服用避孕药，在很大程度上意味着选择做一个什么样的自己。
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我们从亚马逊和Goodreads上翻译了几条国外读者的评论如下：- 我从这本书中学到很多关于我身体的知识，在我的学校教育、我的医生或其他任何人那里，我从未听说过这些知识。
- 阅读这本书的过程，就像与你最好的闺蜜交谈。强烈推荐给所有女性，以及关爱女性的男性，尤其那些有年轻女儿的父母。你不会失望。
- 我读过很多这方面的书，但这本书给了我最大的惊喜。阅读的过程，我不断在心里惊叹：“哇！这是真的吗？”“从未听过！”“我需要分享！”我怎么推荐这本书都不为过！
- 我经常听说避孕药对身体有负面影响，但从未被告知它还会影响女性的认知、情绪、行为甚至更多。这并不是一本讲避孕药的书，而是一本揭示雌性激素如何通过作用于身体运行机制来改变女性的书，它颠覆你的认知。
- 这本书不只适合女性，我发现我的男朋友也在读，并且把他学到的知识分享给他的朋友！因为它有助于伴侣之间彼此了解他们过去和现在是如何相处的，以及那背后的原因，并对他们今后的关系做出有益的改善。
- 真是大开眼界！读到三分之一的时候，我已经被书里的信息震惊了，迫不及待要读完它！
我喜欢这本书！读完之后，你会以一种全新的方式看待服用荷尔蒙（激素）的问题。一本男女必读的书。
——Louann Brizendine，美国神经生物学家，《女性大脑》《男性大脑》作者
一本所有女性都应该马上阅读的书！
——Lisa Mosconi，美国神经科学家，《如何成为优秀的大脑饲养员》作者本书验证了自避孕药问世以来几代女性的怀疑——避孕药对身体的影响远不止避孕那么简单。在这部精彩而诙谐的著作中，作者探讨了我们知道的和不知道的有关避孕的知识，提供了令人大开眼界的可靠证据，引人入胜，是所有女性和关心她们的人的必读书。
——Jolene Brighten，美国自然疗法医师、女性健康专家![]()
