我叫髓核
我爸叫软骨板
我妈叫纤维环
他俩很恩爱
我爸一直背着我妈
我妈也很爱我
所以一直抱着我
说是抱着
其实就是管着我
哪也不让我去
我们一家大概长这样
我们一家住在一栋筒子楼里面
爸爸背着妈妈
妈妈抱着自己的孩子
这好像是我们的习俗
因为楼上楼下的邻居好像都是这样的
我们家住在腰部这一块
平常外界有啥风吹草动我们这里都是第一个遭灾的
虽然房子总是东倒西歪
但是家庭还算美满
所以也还算习惯了这样的生活
直到有一天
发生了一件很过分的事！
我们的房东勾引我！
没错，就是外面这个人类
哎，好吧
其实也不算是他勾引我
是他总让我看见一些不该看的东西
比如他每次坐着的时候
都驼着个背
并且每次坐的时间还不短
搬重物的时候
从不蹲下身子去搬
每次躺着的时候
都像个咸鱼
于是在他做这种对我们腰部这一块压迫比较大的动作的时候
我都会被挤压变得更大
好巧不巧的是
楼上那家的女孩子也被挤压变大了
于是我看到了她
她也看到了我
在看到她的那一刻，我知道
她，就是我的命中注定
不是，你们别笑！
我年龄和外面这个人类一样大！
他是单身狗
但不影响我们髓核谈恋爱呀
于是我把这件事跟我妈说了
“妈，我想和楼上的那个女髓核谈恋爱”
“不，你不想！你们注定是没结果的！”
呵，天底下的妈妈都爱管着自己的孩子
于是我选择了反抗
无奈我妈把我抱的太紧了
怎么都出不去
那急的我是抓肝挠心
于是，我的初恋就这样被扼杀在了萌芽中
但是，不得不说
外面这个人类就是一个恶魔！
他最近各种伤腰的动作做的是越来越频繁
就好像他在我耳边说
“出去吧，去寻找你的爱情！”
我记得那天，风和日丽，万里无云
外面这个人类正随性的躺在沙发上
于是
我们腰部这一块又受到了压迫
我又被挤大了
我看到了楼下那一家的髓核
真的好漂亮！
这一次，我决定不经过妈妈的同意了
“人类！帮个忙！”
他好像听到了
躺着的姿势更加随性和过分
于是在他的帮助下
我挣脱了妈妈的束缚
我自由了！
我要去寻找自己的爱情！
但是，我打开了妈妈的束缚以后
外面好像还有一堵墙
就是这个叫神经根的家伙
我连我妈的怀抱都挣脱了
还怕你？
于是我狠狠的撞了过去
可是就在我撞上去之后
外面这个人类直接扶着腰疼的在地上打滚
于是，他哭着喊着求我回去
但是这怎么可能！
我才刚出来，我爱自由！
直到他喊来叫医生的人类帮忙
我才不得不回去
我虽然是回去了
但是我妈生气了伤心了
说以后再也不管我了
纤维环的心最狠了
她被破坏以后
就真的不会复原了
于是从那以后，我妈真的没有再抱过我
从此，在他每次动作幅度稍微大一点的时候
我都会跑出来偷偷撞一下神经根
我相信，总有一天我能把神经根撞开
然后去楼下找我的幸福！
腰椎间盘突出——防大于治！
一、改掉不良习惯
二、加强腰部肌肉群锻炼
1、抱膝运动
做法：
1、坐在瑜伽垫上，牵拉一侧膝关节；
2、感觉下腰部的牵伸，双手抱住一侧的膝盖；
3、另一侧重复相同的动作，保持身体的水平姿态；
4、一侧坚持3~4秒后换另外一侧，重复2~3组即可。
2、平板支撑
做法：
1、俯身，双臂位于肩部正下方；
2、屈肘，双肘与双脚支撑身体；
3、身体从头到脚呈直线，绷紧整个身体；
4、坚持40~60秒，保持动作和均匀呼吸。
3、跪式小燕飞
做法：
1、采取跪姿，双腿并拢，臀部坐在脚跟上；
2、挺胸收腹，双手向后伸，上半身向前倾；
3、坚持20~30秒即可。
4、猫式伸展
做法：
1、俯撑，双手双膝着地；
2、拱起上背部，低头；
3、胸部下沉到最低，仰头；
4、这个动作反复做10次即可。
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