在中医的璀璨星空中，经络穴位犹如闪耀的明珠，为我们的健康保驾护航。其中，有一个神奇的穴位 —— 环跳穴，它就像是一把打开健康之门的钥匙，等待着我们去发现和运用。
“腰痛必治臀，息事又宁人。” 臀部作为连接腰腿的中枢，其重要性不言而喻。而环跳穴，正是位于这个关键部位的宝藏穴位。无论是臀大肌、臀小肌、梨状肌，还是臀肌筋膜、坐骨神经、闭孔内肌与上下孖肌的问题，都能通过这个穴位得到调理。真可谓是 “上能治到腰，下能治到脚”，其功效之强大，令人惊叹。
环跳穴之名，“环” 为环曲，“跳” 乃跳跃，寓意着胆经水湿在此大量气化为天部阳气。找穴方法也并不复杂，人体侧卧位，下腿伸直，上腿弯曲，用拇指指关节横纹按在股骨大转子头上，拇指指向脊柱，此时拇指指尖所指的凹陷处便是环跳穴。
这个穴位可以调理的病症十分广泛，是我们自身的天然药库。配穴如配药，只有将穴位搭配得当，才能发挥出更好的效果。对于环跳穴的运用，有多种方法。
应用环跳穴可以调理的病症主要有以下这些：
艾灸环跳穴，每次用艾条灸 10 - 20 分钟，或者用艾炷灸，每次灸 5 - 10 壮，能温通经络，散寒止痛。
按摩环跳穴也有不同的方式，拳捶打法，两手握拳，手心向内，同时捶打两侧环跳穴各 50 下，简单易行；
臀大肌手法图示；
运动牵拉法，两手抱两膝搂怀后再伸直，一伸一屈共做 50 下，在活动中调理身体；
梨状肌仰卧位拉伸法图示；
梨状肌坐位拉伸图示；
梨状肌坐位拉伸动图；
梨状肌手法图示；
训练
中医经络穴位是我国的瑰宝，传承中医文化，让更多的人受益，是我们每个人的责任。让我们一起探索环跳穴的奥秘，开启健康生活的新篇章。相信在环跳穴的助力下，我们的身体将更加健康，生活将更加美好。
