在我们的日常生活中，有一种常见却又常常被忽略或误诊的痛症 —— 肌筋膜炎。它就像一个隐藏的健康 “小恶魔”，在不经意间给我们带来困扰。
肌筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，由于好发于腰背部，还有着腰背肌损伤、腰背部纤维炎等多种别称。当我们的身体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或者睡眠位置不当等不良因素刺激时，肌筋膜炎可能就会急性发作。而如果在急性期没有得到彻底治疗，或者反复受到劳损、风寒等不良刺激，那慢性的肌肉疼痛、酸软无力等症状就可能会反复出现，持续影响我们的生活质量。
肌筋膜炎的发生有着多方面的因素。肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的损伤或劳损是基本病因，其中慢性劳损最为常见。受伤后的肌肉和筋膜发生纤维化改变，让软组织处于高张力状态，进而出现微小撕裂性损伤，最终导致疼痛。潮湿、寒冷的气候环境也是重要的发病因素，会让肌肉血管收缩、缺血、水肿，引发纤维织炎。此外，慢性感染、精神抑郁、睡眠障碍、甲状腺功能低下以及高尿酸血症等疾病也可能并发肌筋膜炎。比如有外伤史的朋友，如果受伤后没有及时或彻底治疗，就可能留下隐患；久坐久站、工作姿势不良、工作紧张等也会让我们慢慢被肌筋膜炎 “盯上”；感受风寒湿邪会使经络阻滞、气血不畅；抵抗力低下或者发育畸形的人也更容易受到肌筋膜炎的困扰。
肌筋膜炎在临床上常常表现为三种 “痛”。有固定压痛点，在肌腱附着点或肌腹上能找到疼痛区和压痛点，深处还可能触及痛性硬结或肌索。局部肌肉会有慢性持续性酸胀痛或钝痛，最常见于腰、背、颈、肩部等部位。还有缺血性疼痛，受凉、疲劳、天气变化等都可能诱发疼痛，活动后减轻但也可能在长时间工作后或傍晚加重。
肌筋膜炎还可以分为五类，不同部位的症状各有特点。腰背肌筋膜炎急性期疼痛剧烈，慢性期则有酸痛、沉重感；臀肌筋膜炎有酸痛不适、肌肉僵硬和痛性硬结；肩背肌筋膜炎会带来颈、肩和背部的疼痛、僵硬等症状；颈后肌筋膜炎主要是颈后部不适；跖筋膜炎多由长时间走路等引起足底疼痛。
面对肌筋膜炎，我们要积极治疗，做好日常防护。如果治疗不及时或用药不合理，可能转为慢性肌筋膜炎，症状迁延不愈。在非急性疼痛期，可以做小燕飞等动作舒缓肌肉劳损，也可以进行物理按摩、透热疗法等基础治疗。西药的消炎镇痛、消肿解痉类药物对急性期患者疗效显著，封闭治疗对痛点局限的患者也有特效。中医药治疗也有不错的效果，中药或外用膏药、中医按摩和手法都能帮助患者缓解症状。对于极少数症状顽固、久治不愈的患者，可能需要介入或手术治疗，但要严格掌握手术指征。
在生活中，我们要做好预防工作，避免外伤，注意保暖，控制体重，选择合适的床垫，调整工作台面高度，不要长时间保持同一姿势，体育锻炼前做好热身运动，在专业训练或强度较大运动时采取保护措施。
朋友们，让我们重视肌筋膜炎，积极治疗，做好防护，共同守护我们的健康生活。
