小时候看西游记的时候
总是盯着孙悟空的尾巴想：
为什么孙悟空的尾巴长在后面，我们的尾巴长在前面
应该是这张
（人体胚胎，明显可以看到尾巴）
不过在胎儿成长的过程中控制生尾的基因关闭了,因此胎儿的尾巴停止生长。
表面上，尾骨确实很不起眼，但是一旦损伤，一定会影响健康。比如：引起内脏功能紊乱，出现头晕目眩，心烦胸闷，下腰部酸痛等症状。此外，尾骨还是保护脊柱不可缺少的部分。
骶骨、肌肉劳损
耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌、尾骨肌一端都附着在尾骨上，当尾骨位置发生变化时，这些肌肉也会发生相应变长或变短的变化，同时因为这些肌肉中有尿道、阴道、肛门这三个孔，所以当它们变化时就会影响到排便、排尿和性功能。这也就是为什么患者用力排便时会出现疼痛。
尾椎骨关节慢性炎症
尾椎骨关节慢性炎症病人不仅仅出现尾椎骨疼痛，而且可伴有局部肿胀、疼痛以及麻木。病情发展到一定程度时可影响下蹲，使得下肢疼痛或大小便异常，这种情况下需立即接受治疗。在医生指导下合理用抗生素，同时搭配活血化瘀的中成药，也可以通过温热理疗和针灸，还有中药外敷的方式来缓解。同时多注意休息，避免尾椎骨承受太大的压力，不能长时间坐着不动。
骨质病变
骨质发生病变后可导致尾椎骨疼痛，仅凭症状是无法确诊的，还需拍片检查来确定疾病。另外女性闭经后，骨质可发生钙化和退化，从而导致尾椎骨疼痛。这种情况下需合理用活血止痛的中药或止痛药来调理，也可以选择理疗。平时要多注意保养，避免身体太劳累，做好保暖工作，多注意休息，不能长期保持同一个姿势。
腰椎间盘突出
尾椎骨疼痛时需警惕腰椎间盘突出压迫神经所引起的，这种情况下应去医院做腰部CT，只要确诊此疾病后应早接受治疗。适当的做自我锻炼，加强腰肌锻炼来减轻疼痛感。只有彻底根治腰椎间盘突出问题，才能解决腰椎骨疼痛症状。
摔伤
由于尾椎骨部位脂肪量较少，意外摔伤时可引起脊椎骨疼痛。摔伤的人若长时间站着或坐在较硬的椅子上可感觉到全身不适，需经常更换坐姿才能缓解疼痛感。摔伤可引发多种问题，如尾椎骨骨折或尾椎骨脱位。还有骨膜下软组织挫伤出血可引起骨膜炎，需立即去医院做检查，看看摔伤的病情严重程度。若尾椎骨骨折或脱位，需积极配合医生治疗；若软组织挫伤或患有骨膜炎，需多注意休息对局部热敷和按摩，能有效缓解疼痛感。
骨质增生
若尾椎骨疼痛反射到脚底神经，十有八九是骨质增生。骨质增生可压迫神经，从而引起疼痛，同时也会摩擦相邻的神经、骨头和血管，使得以上部位发炎，加重疼痛感。可通过对局部按摩、热敷或针灸的方式来减轻疼痛。到目前为止，还没有任何方法能彻底根治骨质增生，病人需做好生活调理，积极减轻体重，适当的做锻炼。少吃或不吃柳橙类水果、咖啡以及酒精和糖类等。
骨盆
骨盆前倾时骨盆的垂直轴线向前倾斜，同时伴有腰椎前凸加大的一种症状，然后出现臀部后凸腹部前凸的一种畸形外观，造成骨盆前倾的原因很多，常见的是腹部及腰背肌，力量的不平衡，如果腰背肌肌肉紧张，腹部力量不足，就可以使骨盆无法保持中立位置形成骨盆前倾。
还有一个因素是妊娠怀孕，随着孕周的逐渐增大，腹部的体积和重量也在增大，腰椎所承受的压力进一步增大，骨盆会出现严重的前倾现象。
尾骨训练
尾骨训练不仅对于尾骨的损伤有着较好的恢复作用，并且卷尾骨是瑜伽动作中最常见的应对骨盆前倾的动作，推荐一套动作训练尾骨及周边肌肉并且改善骨盆前倾的状态。
一、 锻炼右侧内收肌
右侧卧，右腿伸直，左腿屈曲在前；右手抱头，左臂屈曲在前，右腿大腿内侧发力抬起右腿，全程收腹，保持骨盆不发生旋转，下落时右腿不要着地。发力抬腿时呼气，下落时吸气动作感觉，使得右侧大腿内侧有收缩感。
二、加强臀部肌肉，如臀桥
平躺在瑜伽垫上，屈膝双脚分开与肩同宽，膝盖始终朝向脚尖反向，双手放在身体两侧，腹部收紧，臀部夹紧发力向上顶起，使身体的肩、髋、膝成一条直线。呼气发力吸气下降。
三、平板支撑
俯卧在瑜伽垫上，双肘弯曲与肩同宽支撑在地面上，保持肩、肘垂直于地面。双脚踩地，臀部夹紧，腹部收紧腰背挺直，发力使身体离开地面。保持髋关节的稳定，使头、肩、髋、踝保持在同一条直线上。
三、鸽子式，帮助我们充分打开臀部，控制尾骨处的疼痛现象。
选择一个舒适的坐姿，右腿向后伸直，弯曲左腿，两手以肩的宽度展开，可以将手掌放置于身体前侧地面上，感受臀部和腰部的力量；
呼气，上半身提起，两手支撑身体重心。之后再呼气腰部稍稍拉伸，使背、腰部、臀部等地方感受到紧张感；
放松身体坐直于地面，深呼吸，两脚弯曲，往右边方向伸展；
将腿平放于地上，注意此时两膝左右应当成一直线，随后弯曲左臂勾住左脚背；
左手伸向背后绕过脖子，并将左、右手在背后相握，停留约数十秒，做一次深呼吸，换另一边练习即可。
四、穿针式，通过拉伸臀部肌肉，带动尾骨，缓解久坐而导致的僵硬症状。
猫式正位进入，将左手向前移动一个手掌的距离；
吸气，抬右手臂举向天花板，指尖同样指向天花板的方向；
呼气，将右手穿过左腋窝，向左侧伸展，将右肩膀平稳落在地面，脸贴放在垫面上，面向左侧；
随后将右手臂向左侧伸展，掌心朝上，可以将你的左手臂向头部上方伸展，也可以根据自己的柔软程度放在背后扶助腰部；
在这个体式保持大概1分钟左右，换另一侧练习。
