星期日营养食谱
主料：珍珠米
辅料：玉米
主料：排骨
辅料：土豆
主料：绍子（即肉沫）、鸡蛋
主料：三月瓜
主料：软江叶
辅料：猪肝
星期一营养食谱
主料：珍珠米
辅料：小米
主料：肉片
辅料：冬瓜
主料：肉片
辅料：香菇
主料：莴笋
主料：紫菜
辅料：鸡蛋
食物多样是平衡膳食食谱制定的基本原则，谷类为主是平衡膳食的基础。本周食谱做到了营养均衡，食物多样，谷类为主。蔬菜种类丰富为孩子们提供了丰富的微量元素、维生素和纤维素。肉类本周为孩子们提供了猪肉，猪肉富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质，猪肉营养成分丰富，具有改善贫血、促进发育及润燥等功效。我校坚持清淡少盐，健康烹调。烹调加工食物时，尽量保持食物的原汁原味，口味以清淡为好，不过咸、油腻和辛辣，尽可能不用味精、鸡精、色素、糖精等调味品。
目前我校提供营养均衡的午餐，早餐和晚餐也至关重要，家校携手为孩子们提供全面、充足的营养膳食。
国庆期间，美食众多。但要注意饮食卫生，不吃三无食品、过期食品。合理饮食，不暴饮暴食。养成良好的个人卫生习惯，饭前洗手，饭后漱口。让我们用健康的身体为祖国喝彩吧~
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CHENGDU SHUANGLIN
PRIMARY SCHOOL
供稿｜成都市双林小学
微信编辑｜焦 阳
初审｜赵旻川 复审｜王 轶
终审｜王晓妮
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