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【读者】：这就是为什么你不需要巅峰/神秘的体验来明白自己。
【明亮】：没错，你不需要任何特殊或神秘的经验。你所需要的只是注意是什么就是什么，看起来越无聊越好。看起来越平凡越好。不要寻求特殊的经验。可能时不时就会有非常有趣的体验出现，但它们不是因为你的寻求引起的，它们是自发自动出现的。
请不要期望要求获得特殊的经验。你什么要求都没有。然后，无限闪耀能量就会自发自动地向你揭示它自己的秘密。这个秘密并不是通过某种经验来描述，大多数时候，这个秘密是不声不响地向你透露的。你甚至可能不确定你是否知道了什么，但你会明白的。
【读者】：先生，是不是我們誤以為我能控制我自己的身體，就以為這個身體是自己的，因為不能控制別人的身體，所以就以為那不是我。也就是說，以為能控制的才是自己，而真正的自己不是這樣來判定，這樣來說，不管能否控制，感知到的全都是自己了？請先生解惑，謝謝。
【明亮】：是的，这是一种感悟。控制看似真实，其实不是实在的。比如说吧，昨晚梦里也感觉到有控制，然后就发现不是的，因为梦中的控制不是实在的。因为控制仅仅是一种假设，那么，有控制是假设，没有控制也是假设。意识中看似出现的一切皆是SELF，虽然思想假设控制得住的是自己，控制不住的就不是自己。这样的假设是虚幻的假设。
《SELF不能被定义为任何事物或任何状况。然而，任何看似的事物、任何看似的状况，无非就是SELF》
大多数人想象有一种叫做“SELF”的东西需要品味或注意。事实上，你永远找不到所谓的SELF这样的东西，因为SELF不是一个东西也不是一种状况。
注意你的基本经验，注意心智的运作，注意所有难以形容的细微差别，所有这些注意都等于是在注意SELF。
SELF不是隐藏在深处的某样东西，SELF是你能注意到的一切。
下雨是SELF，阳光是SELF，阵风是SELF，平静是SELF，表面是SELF，内部是SELF，上是SELF，下是SELF。你能说或能想出来的一切都是SELF。
但如果你认为SELF是一种特殊的东西或一种特殊的状况，这样的想法就是幻想。
SELF不能被定义为任何事物或任何状态。然而，任何看似的事物、任何看似的状况，都不是其它，恰恰正是SELF本身。
（写于2024年8月）
陈明亮先生的网页：https://twitter.com/Being_Is_IT
