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最高级的炫富方式，就是身体健康！

情感 2024-05-14 08:34 内蒙古

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我一直都觉得自己很穷。

没存款，还得还贷款；月光族，除了工资没有来钱处；总感觉自己的日子过得紧巴巴的。

可是今天，我突然发现，我比周围80%的人都富有，简直太惊喜了。

这7年来，看似不起眼的坚持投资，终于开始有回报了！

上个月单位组织了体检，最近体检中心的老师来单位送体检报告，并且解读报告。

当把我的报告打开后，她惊讶地说：“绝了，35岁，你这个身体真是太好了，各项指标都在正常范围内……”

就在她连连感叹的同时，又来了一句：“天哪，这项都可以这么好。”

她示意我看一下妇科的指标，并解释说一般90%有性生活的女性，都会或多或少有些炎症或者清洁度不够好，你而我的报告，没有任何异常。

最后，她再次感慨：“这是至今为止我在你们这边看过最好的报告了。如果除去眼睛和牙齿，这个体检报告都可以给我们当样本了。”

听到这个话，我简直要开心地跳起来！

眼睛初中就近视了，这个可能没救了。

再就是牙齿，当年为了备孕，拔了一颗虫牙，一直没有补。医生建议赶快补上，不然旁边的会松动。

所以我的体检报告，除了眼睛和牙齿全部达标！

同事们听到这个消息后，也都纷纷夸赞，大家都在猜测着应该和我平时坚持锻炼身体有关系。

我也认同，确实是和锻炼身体有关系。

但我自己知道，这不仅仅是锻炼身体的原因。

自从父亲2017年去世后，这7年我都过得小心翼翼。

也许这份体检报告就是对这7年来我一直倔强的坚持，最好的回报。

这些坚持，当时看来很不起眼，但是经过时间的沉淀，就在今天它突然散发出来的光，把我自己都吓到了！

这是我自己一些亲测有效的方法，也许不适合所有人，但也希望能够带给你参考。

01

重视健康

这是个老生常谈的话题。

其实对于如何生活更健康，不用我多说，大家都知道。

比如，不要吃得太油腻，要清淡一些；比如要坚持锻炼身体；还比如要关注自己的身体，每年体检……

很多时候道理我们都懂，方法我们都知道，但是做不到。

我想根本原因还是因为我们不重视。

7年前，我还没有30岁，也觉得自己身体倍儿棒，吃嘛嘛香，对健康的认知很少，只是知道我还年轻，年轻就是资本，可以任由我挥霍。

但是父亲在一次很常规的检查中被确诊肠癌晚期，给了我很大的打击，也给我敲响了警钟。

也是从那个时候，我才真正意识到，什么叫做健康是1，票子，房子，车子，位子，孩子……所有的都是后面的0。

如果1不存在，0有多少都没有意义。

02

开始锻炼

（练瑜伽、跑步、做操……）

熟悉我的人其实都知道，过去我是个很懒的人，动都不带动的那种。

再加上那会儿参加工作不久，加班是家常便饭，下班了只想葛优躺，哪有精力去锻炼身体。

有一次陪妈妈去看颈椎，医生顺便看了下我的，就惊讶地告诉我，我的颈椎比我妈劳损的厉害多了。让我不要老是一直坐着，要活动起来。

从那以后，我开始练习瑜伽。

时间确实紧张，刚开始是从网上买的课程，跟着练。

后来我发现自己好多动作做得并不标准，就报了一年的线下课。

不是没有时间吗？怎么解决的？

其实，真的是如果想练，时间都可以挤出来。

每天5点半下班，晚上要加班，但这个中间是有一个可以吃饭的时间。我去练瑜伽，练一个小时回来，继续加班。

所以那一年，我基本没落下瑜伽课。

再后来，连吃饭的时间都没有的时候，我基本就是随时随地做拉伸。

刚开始练习瑜伽追求高难度动作，以为只要做到倒立，劈叉就是很酷的事情。

可是越深入，越发现，练瑜伽给我带来的好处不止一点点。

在前屈中懂得谦卑，在扭转中寻找捷径，在后弯里得到的释怀；战士的力量，倒立的勇气，还有平衡的宁静。

瑜伽是感恩，是放下，是包容，是宽恕，是接受，是臣服当下，也是全然的聆听。

后来我又开始跑步，跳操，健身……

在别人眼里，现在的我也算是一个运动达人了。

当然这里有一个很重要的问题就是不要给自己太大的压力。一天两天甚至一个星期都没有锻炼，这个并不是大问题。

如果你给自己的时限是余生，那么一两天不锻炼根本不足为惧。

所以，不要总是打击自己。

先动起来就好。

03

饿

我不知道该用怎样的语言来形容我的这个举动。可以说，这七年我没吃过一顿饱饭。

因为父亲患病的位置是肠，可以说这些年我给了“肠”过度的关爱。

我其实嘴特别馋，还特别能吃，宵夜啥的顿顿不落。

但是吃得多了心里又害怕，慢慢地摸索出一个方法，不要吃撑了，吃个八分饱就够了。

我没有走极端说一下子不吃饭，而是每吨减少一点点。

这之前，真的是不到吃撑那一刻不会放筷子，但是现在基本不会怎么做了。

所以，饿肚子这个方法，也许确实帮了我不少。

每一顿少吃一点点，我也并没有觉得多难熬。

当然，效果当然也不是立竿见影。

这可能也是我保持体重在一个合理区间的秘诀吧。

我始终相信细水长流，水滴石穿的力量。

04

改变作息时间

过去我是妥妥的夜猫子。

每天加完班回到家已经凌晨，再自己玩一下手机，听音乐，写写东西，凌晨2、3点睡觉是常有的事儿。

那时候真的年轻，吃老本，也没觉得身体有负担。

后来随着年龄的增加，还有各种事情的搅扰，突然发现身体出现各种不适。

我觉得自己是一个会积极面对问题，并着力想办法解决问题的人；也是一个听人劝的人。

身边很多医生朋友，包括家人朋友都在提醒我，一定不能再熬夜了。

后来，我硬逼着自己调整作息，把晚睡改成了早起。

没有什么好方法，就是硬逼。

过程很痛苦，但是现在我已经成功从夜猫子转为晨起型啦。

这个改变带给我的就是精力充沛。

凌晨5点起夜里11点睡和夜里1点睡，早晨7点起床，睡觉的时间虽然相同，但是精气神差的不是一个等级。

05

爱自己

除了以上，还有一点我觉得很关键的是，我对自己越来越好，我越来越爱自己。

这个看起来有些矫情，但是比起7年前，我真的越来越爱自己了。

为了让自己精神愉悦，我有很多小妙招。

买自己喜欢的衣服，爱看的书，喜欢的香薰……

做自己喜欢的事，写作，阅读，旅行、做饭、听歌……

我会在办公室放上爱喝的茶，好看的笔，车上摆满让我开心的好物，就这样一点点取悦自己。

当我开始爱自己，我发现我总能在繁忙的工作和生活中找到自己的时间，找到自己的世界，找到独属于自己的宁静。

我会在身体感到疲惫的时候去拔罐，推背；我会在晚上坐在艾草蒲团上，边艾灸边敷个面膜，放松心情。

我也会抚摸自己，抱抱自己，默默地给自己鼓励和爱的表达，让我在内心深处始终相信，我是很值得被爱的。

没有什么灵丹妙药，就是在生活的习惯上做了一些小的改变。然后，就去坚持。

降低他人期待，多把目光转移到自己身上，我们会快乐很多。

说到坚持，好像很难，但是从一点一滴开始改变，从一个习惯一个习惯循序渐进，融入日常，好像也没有那么难。

去年的体检报告虽然问题不大，但是也有囊肿、有结节，有指标高高低低。

总听人说，都三十好几的奔四的人了，身体有点儿小毛小病很正常。我也以为是这样。

可是今年的体检报告出来，我才发现。原来，一些小毛小病也是可以被我们早点甩掉的。

再也不会说自己穷了，因为直到现在我才发现，原来我是个隐形富豪，拥有一个健康的身体，就是富甲一方！

太喜欢这样的炫富方式！

生活总会奖赏用心生活的每个人，这份体检报告，我想就是这7年来重视健康，用心投资自己最好的奖赏。

感谢生命中我最爱的那个男人，即使不能陪伴身边，依然留给我无尽的财富。

余生将健康置顶，再说其他。

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作者简介：夜光，专注个人成长、两性情感、婚姻育儿，终身学习践行者，相信学习会让生命更加有料有趣。微信公众号：夜光罩着你

夜光罩着你

愿夜光有幸，罩你度过那些难熬的日子！

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