精由气所化生，也是构成人体和推动人体生命活动的基本物质。
狭义的精指生殖之精，我们称为“先天之精”；广义的精，泛指一切精微和作用十分重要的物质，也叫“后天之精”。
黄者，土也，黄精者，土之精华也。中药里荣获“得坤土之气，获天地之精”非“黄精”莫属了。
材料：党参30克，黄精30克，淮山20克，鸡肉500克。
做法：鸡肉洗净后切成小块备用，上述材料洗净后加水1500毫升，与鸡肉一同文火熬煮2小时后即可饮用。
功效：益气养阴，脾肾双补。黄精和淮山都是肺脾肾三脏皆补之物，相配使用，使滋阴功效十分显著。
材料：黄精50克，黑豆50克，菟丝子15克，猪尾骨500克。
做法：猪尾骨洗净后焯水滤去血沫，上述材料洗净后加水1500毫升，与猪尾骨一同用文火熬煮2小时后即可饮用。
材料：黄精30克，制首乌30克，车前子10克，黑豆50克。
做法：上述药材洗净，加水1000毫升，文火熬煮一个半小时后即可饮用。
