教学对象：小学生
防守基础脚步
（一）横滑步
动作要领：抬头挺胸，膝盖微屈，重心降低，双脚脚尖向前，两手自然打开，目视前方，练习过程中速度要快，脚步要清晰。
练习次数：
小学低年级：3次一组，做3组；
小学高年级：6次一组，做3组。
（二）侧滑步
动作要领：向左滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速随同滑行，然后依次重复上述动作，眼要注视对手。
练习次数：
小学低年级：3次一组，做3组；
小学高年级：6次一组，做3组。
（三）小碎步
动作要领：俯身向前保持髋关节稳定，前脚掌点地小碎步。
练习次数：
小学低年级：30秒一组，做3组；
小学高年级：60秒一组，做3组。
（四）之字滑步
动作要领：前脚迈，后脚蹬地。在滑步练习的动作基础上，保持动作不变，上下不要有起伏，侧向防守不同方位的脚步移动。
练习次数：
小学低年级：3次一组，做3组；
小学高年级：6次一组，做3组。
（五）屈前防守
动作要领：重心放低，大步快速启动，小碎步接近。面对持球人，手脚分别张开面对防守人，确保自己站在球与篮筐的中间。与持球人保持肩部平行，低重心，小碎步。
练习次数：
小学低年级：3次一组，做3组；
小学高年级：6次一组，做3组。
（六）跳跃防守
动作要领：跳跃防守是在屈前防守的基础上找准时间跳跃。遮挡持球人的投篮或传球动作。
练习次数：
小学低年级：3次一组，做3组；
小学高年级：6次一组，做3组。
拓展链接
篮球起源
篮球是奥运会的核心项目，是一项以手为中心的对抗性运动。
篮球起源于美国。
1891年12月21日，由马萨诸塞州斯普林菲尔德学院体育教师詹姆斯·奈史密斯发明。
1896年，篮球传入中国。
基本规则
篮球比赛由两队参加，每队由五名队员，每队的目标是在对方的篮筐里得分，防止对方得分。篮球比赛由裁判员和记录员管理。
全场比赛分为四节比赛，一节12分钟，中场休息15分钟。比赛结束后，如果两队比分相同，延长赛将进行5分钟。如果5分钟后比率仍然相同，则延长5分钟的比赛将再次举行，直到比赛获胜。比赛结束时得分更多的球队获胜。
24秒规则：球队在球场上控球后必须在24秒内投篮，否则将被判24秒违例。
8秒规则：球队从控制后面的球开始，必须在8秒内把球带到前面（对手的半场）。
5秒规则：持球后，球员必须在5秒内将球扔出界外。国际篮联规定，罚球也必须在5秒内被释放（NBA规则是8秒）。
3秒规则：当你的球队控球时，不控球的球员不得在对方禁区停留超过3秒。
动动脑 想一想
上期答案：1.B 2.C 3.AC
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