如何从一个被动的人慢慢变为主动的人？
文摘
2024-10-20 22:00
北京
我们在生活中可以看到许多不敢主动的人，他们常常表现得害羞、胆怯，但可能他们其实很想主动去做点什么，只是碍于种种原因过不去心里的那道坎。中国的传统文化本身造就了我们含蓄内敛的性格，但是张扬个性、敢作敢为、能说会道甚至赌徒般冒险个性这些年一下子成为社会新宠；害羞，被动沉入人海中成了失败者的代名词。其实，需要澄清的是，害羞、被动并非专属于内向者的标签。你可能并不是一个内向的人，但也有可能表现得很被动。这类人由于自我意识过强，所以一直生活在一种“无比强烈地感觉到自己的存在”的状态中。他们想和他人亲近、建立联结，但又对外界评价十分敏感，很容易过度、错误解读他人信号，担心别人会不喜欢自己、对自己做出负面评价，习惯性反思是不是自己出了问题。这类人不敢主动，是因为过于“设身处地”为他人着想。Ta们通常是朋友圈中的“随叫随到”，或是办公室里的“便利贴男/女孩”。虽然Ta们大部分时候都会对别人say yes，但其实只是因为不好拒绝，有时还会对别人的主动感到厌烦。所以等轮到Ta们自己主动的时候，Ta们就会自动代入角色，幻想出一幅对方脸上笑嘻嘻，心里冒冒泡（mmp）地回复自己的画面，瞬间放弃主动。这类人Ta们不主动通常是因为对主动有刻板化的认知，所以拒绝主动。这种错误认知其实也很常见，比如在关系里认为“主动是掉价的”、“真爱我的会主动来找我”；在职场中认为“不用show，是金子总会发光的”、“有意见就该埋在心底”；在生活中认为“一切都是天注定”。因为这些错误认知，所以主动也被认为是错误的、不必要的，自然也就习惯被动了。对一些人来说，他们的被动可能有先天性。哈佛大学的心理学家Kagan和Moss研究发现，在一个人生命最初的三年里所表现出的特质中，“被动性”是最能准确预测人成年后行为模式的一个因素。那些在婴儿时期就表现出极强被动性的孩子，随着年龄增长，依然会表达出较强的被动行为倾向。总的来说，这些孩子在整体上很难变得主动。但对于更多数的另一群人来说，Ta们的被动性，其实是被人生经历所塑造的。比如那些总是被父母忽视需求、一旦犯错就被严厉批评的孩子，在成年后，ta们对待领导或权威人士，也容易感到“主动表达，既没有用处、还可能被骂，还是不提为妙。”再比如，曾在关系中受过伤害的人，则可能学会了在感情中抛弃主动。他们会认为，“如果对方没有明确表白，就绝不能主动示好。”在开始介绍变主动三步曲之前，还是想让你先停下来思考一下，你为什么想要变得主动？虽然很多人认为主动更有优势，但其实，就像内向外向一样，主被动并没有绝对的好与坏。如果被动时你很舒适、或真的很享受自己一个人的时光，那么其实无需跟风变得主动，也不需要勉强自己做一些没必要的改变。而如果你不想再错过喜欢的人、错过好的工作机会，真心想要变得更主动，那我就开始敲黑板划重点了。关系好的朋友、你感觉对你也有好感的人、或是看起来就很social的人……相对来说，这些人更可能让你“挑战成功”，帮助你建立自信。先试着在跟他们的交往中主动做些事情，比如主动给他们发起一场谈话、主动约他们出来玩等等。在过程中，你也可以总结，和你聊得来的人看起来有什么共同点。随着经验增多，你会逐渐练就一双火眼金睛，更精准地找到合适的目标对象。如果和对方还不熟，试试把对方想象成已经是朋友那样聊天。这并不是让你去“装熟”，而是帮你把状态松弛下来。其中要点，就是：“我不知道你尬不尬，反正我是不尬”一场聊天是否可以顺利进行，取决于其中所有人。而我们能做的，就是让自己先放松下来，做好自己这一趴，万一对方也被带动着放松下来了呢？还是很紧张，就是跨不出那第一步的话，你可以先靠演戏攻克这个难关。就像玩cosplay，找一个令你欣赏的role model，并揣摩角色：ta在主动时会怎么做？遇到尴尬时会怎么做？然后，练习主动时，把自己想象成ta在生活。作为演员的你，可以依靠进入角色，暂时放下自己的偶像包袱，先体验起来再说。不仅你怕尴尬，对方很可能也怕，这样更有可能造成两个人的谈话冷场。其实两个人聊不得不爽也没关系，换个人练习，过两天再试试。在不断练习的过程中，你对于“主动”这件事的信心一定会慢慢被积累起来，而更重要的是，在这个过程中，你会更多地感受到世界和他人的善意。祝愿看到最后的你，可以越来越有自信地去追求那些你想要的，对命运产生足够的掌控感，体会到“学会主动”带给你的积极改变！![]()
