坚定地保持自我也需要学习
文摘
2024-10-27 23:12
四川
坚持自我是非常重要的，也是艰难的。有时候，我们会把“坚持自我”误解为一味执着地坚持自己的某个目标，但是我们这里所说的“坚持自我”更多指的不是对某件事从一而终，而是在需要判断时能够坚持自己的原则和立场，能够坚定地做自己想要的事，而不受到他人的影响。
“坚持自我”应该坚持哪些方面？
对于我们常说的坚持自我，具体应该是坚持哪些方面呢，我们一起来看看。在面对大量信息时，我们需要坚持自我的独立思考，而不是被动地全盘接受，随波逐流、人云亦云。但需要注意的是，坚持独立思考也并不意味着一味相信自己的判断，我们还需要保持一种自我觉察和谨慎的态度，因为我们的直觉、经验、偏见、情绪都可能影响我们的判断。有时候，我们无法坚持自己，容易在做出判断或决定后反复改变，就有可能是在作出判断的那一刻不清楚自己的真实感受，被自己的情绪所占据，而误以为那是自己思考之后的结果。所以我们在坚持自我的独立思考时，需要保持理智，冷静客观地看待事物。在与人交往的过程中，坚持自我的人应该能够既与他人保持良好的连结，同时也保持自己的独立性，能够坚持自己的立场和感受。而这主要体现在以下两方面：我们需要在与人交往时保持一种清晰的自我感，明确“我”的立场，“我”的感受，以及“我”的看法。不会因为他人失去自我，也不会轻易的就认同对方的观点，而是在自己独立思考的基础上接受他人观点。在为自己做选择的时候，或是在面对来自他人压力的时候，不能坚持自我的人可能就很容易因为他人而改变自己的看法，他们甚至会误把他人的感受当作自己的感受，比如当别人说“这个很好，很适合你”的时候便信以为真，即使真实情况并非如此。我们在说坚持自我时，还需要在与人交往时拥有较为清晰的个人边界，保持敏感和坚定。只有坚持自我的感受，对于自我是什么样的人、对自己在思考及感受着什么有属于自己的认识，我们的心理边界才能不被他人所侵犯。不能保持良好的个人边界的人的其中一个表现就是常常不知道如何拒绝别人，当别人提出要求，也无法做到坚持自己的立场，而接受了自己其实并不想接受的请求。而如果我们能够保持良好的个人边界，清楚自己能够接受哪些对待，不能够接受哪些对待，这样就既尊重别人，也尊重自己。如何更好地坚持自我？
坚持自我不是我们对自己加以鼓励便能够轻松做到的事，相反，它需要我们自身付出持续的努力。那么我们怎样做才能更好地坚持自我呢？当我们更加了解自己，更好地分清自己的立场和感受到底是什么，才能作为我们坚持自我的良好基础。所以，我们首先需要进行的是自我觉察。心理学家Tasha Eurich认为，我们对自己的觉察应该包括洞察自己的核心价值观、确认自己热爱的事情是什么、明确自我的抱负、明确自己的行为模式、觉察自己在各种情境下的反应等。提升自我觉察的一个有效方法是练习正念（mindfulness），对当下进行觉察。让自己放松，去体会当下，全然接受当下经历的一切，觉察自己当下的想法、情绪、行为，但是仅仅是去感受它们，而不做评判。独立思考意味着基于自己的观察和思考来理解这个世界的过程，而不是依赖于别人的观点。但独立思考和我们获取和应用信息的方式有关，它需要我们在面对信息时采取一种合适的态度，而不是拒绝接受别人的观点。但这说起来简单，但实际上也并不是一件容易的事。那么怎样才能成为一个独立思考者呢？我们需要开阔自己的视野，保持一个开放的心态，当我们了解得越多，我们的观点和立场也能更全面和深刻。例如去旅行、去探索新的事物、阅读经典书籍，增加的经历和思考可以帮助我们扩展自己对世界的看法，也更能以一种辩证的态度来看待他人的观点。我们处在一个不断成长的过程中，当我们探索新的事物时，很可能自己原有的观点会受到挑战。有时候我们也需要对自己进行适当的调整。所以，与其说我们坚持的是自我的某个观点或信念，不如说我们应该坚持的是自我的独立思考，以及忠于自己的感受。那么我们应该什么时候坚持自我的原有立场，什么时候应该对自己进行调整呢，这就需要我们根据现实全方位综合考虑后再作出判断。例如在我们追求某个目标的时候，如果遇到了很大的阻碍，别人都劝我们放弃时，在固执地坚持自我和放弃这两种选择之外，我们还可以选择一种调整后的自我坚持：我们可以依然选择坚持自己的原有信念和目标，但是可以调整实现目标的途径，或是调整对目标的期望值。坚持自我从来就不是一件容易的事，在这个过程中，我们可能会遇到许多困难需要我们去克服。它需要我们在了解自己、明确自己的感受的基础上坚持自己的立场，并保持一种思考独立性。希望我们都能够在面对来自他人的压力时，依然明确自己想要的是什么，坚定地做自己想要的事。
