刚做完手术是不是不能动？
刚做完手术会不会动不了?
刚做完手术，我可不敢随便动。
真的是这样吗？
肺术后运动才是关键，早期进行肢体功能锻炼非常有必要。术后早期进行肢体锻炼，可以有效促进血液循环，增强肺部功能，改善呼吸情况，减轻焦虑情绪。
那么应该怎么做呢？具体方法如下：
上肢功能锻炼：
（1）两臂高平举，双上肢或患侧上肢外展内收，深吸气外展，深呼气内收。每个动作重复5~10次为一组，每天2~3组。
（2）两手交叉，两手伸直平举，深吸气时，两臂高举，呼气时两臂恢复平举，健侧带动患侧手臂。每个动作重复5~10次为一组，每天2~3组。
（3）两手交叉放在脑后，颈部不要倾斜，肘部向前做开合运动，吸气外展，呼气内收。每个动作重复5~10次为一组，每天2~3组。
（4）爬墙运动，面对墙壁，保持身体直立，脚尖距墙壁30cm，手指模拟爬楼梯，双手在同一起点同时慢慢向上攀爬到双臂能耐受的最大高度时，缓慢放下，爬起放下为一组，每个动作重复5~10次为1组，每天2~3组。
下肢功能锻炼：
（1）踝关节屈伸运动：在无痛感或微微痛疼痛范围内，最大限度的向上勾脚尖，让脚尖朝向自己，保持3~5秒。在最大限度向下绷脚尖，保持3~5秒。以上动作为一组，每天3~4次，每次20~30组。双腿可交替或同时进行。
（2）踝关节环绕运动：以踝关节为中心，做踝关节360度环绕，每天3～4次，每次20到30组。
（3）抬腿锻炼：仰卧位，伸直腿，抬高下肢至20cm左右高度，维持5秒，缓慢直腿放下。以上动作为一组，每天3~4次，每次20~30组，双腿可交替或同时进行。
（4）模拟空中蹬自行车：仰卧位，屈髋屈膝，脚踩地，手放两侧，掌心朝下，双脚离地，上半身保持不动，腹部始终收紧。脖子放松，一腿屈膝，一腿向上蹬，两腿交替进行，每次30个，每天2~3组。
（5）下床活动锻炼：术后1~2日无身体不适，可早期下床活动，可进行床旁站立，原地踏步，床旁缓慢活动，身体状况允许情况下，活动范围可逐步扩大
注意事项
术后早期活动可预防血栓，加速康复。活动时循序渐进，避免剧烈活动，根据自己身体状况和运动经验，逐渐增加运动强度及时间。
排版
李劲松
图片来源
千库网
文字来源
苏秀芳（胸心外科）
