【妇幼科普】“大姨妈”，你真的了解吗？
健康
2024-12-10 16:48
上海
我们经常把月经隐晦的称为“大姨妈”，那“大姨妈”到底是什么呢？月经，就是脱落的子宫内膜伴随出血，周期性的从阴道排出，因多数女性每月出现1次，所以称为月经。子宫内膜的生长和脱落主要是受雌激素和孕激素的控制，到了青春期，卵巢的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素，卵泡发育成熟后排出卵子，并产生孕激素，在雌孕激素的作用下，子宫内膜不断增厚。在输卵管这座“鹊桥”上，卵子静静的等待着精子的到来，若精子失约了，卵泡渐渐萎缩，雌孕激素越来越少，最后子宫内膜失去了这两种激素的支持而脱落、出血，“大姨妈”就来了。但如果，卵子等到了精子，那么他们就形成受精卵，到子宫内膜中定居下来，开始孕育新的生命。女性的“大姨妈”就这样月而复始，陪我们一起渡过了青春期、育龄期。当卵巢功能老化，无法再分泌雌孕激素时，“大姨妈”就再也不来了，月经的停止，标志着女性已迈入绝经期。女性第一次月经来潮的平均年龄是在12岁左右，一般需要1-2年的时间才渐渐规则，月经周期的长短取决于卵巢周期的长短，一般为21－35天。月经期，就是出血的时间，一般为3-7天，以第2-3天的出血量最多，每次月经出血的总量不超过80ml，约可湿透5片普通日用卫生棉。月经前或月经来潮时，有些女性会出现身体不适，下腹、背部酸胀、胃口差、手脚肿胀，个别的有头痛、心悸、精神抑郁或易激动等症状，大多在月经后自然消失。月经期应避免高强度、大运动量的运动，不宜下水游泳，但我们可以根据自己的情况选择轻柔、舒缓、放松的运动。饮食方面也以清淡为宜，不宜吃生冷的食物，因为生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响经血排出不利，引起月经痛。另外，月经期，一定要注意个人卫生，勤换卫生棉，不宜房事。
撰稿：季玉琴（孕产群体保健科）
审稿：吴飞、居费华
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