2024年9月10日---10月8日是全国高血压日主题是“健康中国，理想血压”,提醒大家，做好自我血压管理，有效控制高血压危险因素。
什么是高血压？
高血压常见症状及并发症
常见并发症包括心衰、房颤等心血管疾病，脑卒中，视网膜病变，肾功能不全，糖尿病。
血压正确测量方法及高血压危害
如何预防高血压？
2.减轻体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在＜90cm，女性＜80cm。
3.适量运动：运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。
4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。
5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。
6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
早降压，早获益
长期降压，长期获益
降压达标，最大获益
坚持治疗，血压达标，能最大限度地减少、延缓并发症的发生，提高生活质量，延长寿命。
要获得降压带来的益处，大多数患者必须长期坚持规范服用降压药，血压控制不达标，一定要找专业医师给药指导用药。
合理控制血压是实现健康生活的基础，血压达标是我们共同的目标！
版归原作者，如有侵权联系删除
绵竹市人民医院孝德医院
绵竹市孝德镇卫生院
愿景：满足辖区群众公平可及的卫生健康服务和需求
目标：建立“绵南区域医疗中心”
理念：质量立院 人才强院 服务兴院
院训：爱心 奉献 严谨 诚信
地址：绵竹市孝德镇孝德大道709号
急救电话：0838-6590120
24小时挂号电话：0838-6251061
地址导航:
