今年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。9月，全民健康生活方式宣传月活动在全国范围内深入开展，全面深入推进实施以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的全民健康生活方式行动，传播和普及健康知识，提高居民健康素养。
宣传口号：
（一）普及健康知识 提升健康素养
（二）坚持吃动平衡 保持健康体重
（三）涵养健康心态 积极自信乐观
（四）加强健康管理 科学就医用药
（五）建设健康环境 共创绿色家园
三减：适量控制盐、油、糖，让慢病无缝可入
减盐——成人每天不要超过5克。流行病学调查发现，吃盐太多，会升高血压，而大量科学证据证明，高血压会增加中风、心脏病的发生概率。高盐饮食也会增加胃病、骨质疏松、肾病等的患病风险。
减油——每人每天不要超过25克。油脂摄入过多会导致肥胖，还会增加高脂血症、心脏病、糖尿病等的患病风险。高油、高脂肪、高胆固醇，是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。
减糖——总淀粉摄入量要控制。近些年我国居民受西方生活方式和饮食影响越来越大，吃得越来越甜。近几年我国含糖饮料的消费增长非常快。
过多摄入糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关，吃糖过多会导致蛀牙、加速皮肤老化，增加糖尿病、痛风、心脏病、肾结石甚至多种癌症的风险。世界卫生组织建议，成人每天吃的游离糖不要超过50克。专家建议，每人每天添加糖摄入量最好控制在25克以下。
三健：关注健康口腔、健康体重和健康骨骼
关于健康，我们应当关注健康口腔、健康体重和健康骨骼。健康口腔，除了对牙齿的重视，还应当对我们的味觉功能进行关注。健康体重参考我国指定的标准BMI值范围，同样的身高体重下，体脂率的高低也是健康体重的一部分。健康骨骼的体现不仅在骨密度上，骨骼肌肉群是否有力也相当重要。
健康口腔
1.早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要
2.定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次
3.出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康
4.涂氟和窝沟封闭是安全有效的预防龋病的措施
5.使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝
6.及时修复缺失牙齿
健康体重
1.维持健康体重学《指南》，吃动平衡是关键
2.经常测量体重和腰围，自身变化早知道
3.计算体重指数（BMI），成人18. 5≤BMI<24.0为正常
4.男性腰围不超85cm，女性腰围不超80cm，预防中心性肥胖
5.减重关键在减脂，科学控制体重，不盲目过度减重
6.儿童青少年预防肥胖可减少成年后多种慢性病风险
健康骨骼
1.营养、运动、晒太阳，有利于促进或保持骨量
2.科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节，保持持续行动力
3.儿童青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼
4.40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症
5.老年人应重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折
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