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小心！
小便出现这几种异常，
有糖尿病风险！
快和氧哥看看小葫芦的大揭秘吧~
34岁的赵先生，平时没有什么爱好，就喜欢吃点零食，尤其是干果类的零食。赵先生不知道从哪天起，总是感觉头晕晕的，还老想上厕所，到了晚上很早就开始犯困、不想动弹。医生听了赵先生的自述后，发现他存在多饮多尿、经常口干、体重减轻等症状，于是为其做了血糖检测。![]()
检查结果提示：糖化血红蛋白8.5％，空腹血糖9.36mmol/L，随机血糖18.75mmol/L，判断为2型糖尿病！小葫芦告诉大家，干果类零食一般含有较高的糖分，如果食用过多，会增加血糖负担，进而增加糖尿病的风险。然而，早期的糖尿病患者一般无明显症状，因此大部分糖尿病患者都不知道自己有病，久而久之，病情就拖得很严重了！
健康自测
尿频尿急尿不尽？
点击下图，测试评估症状▽
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但其实想判断自己有没有糖尿病，或能从“小便异常”看出！小葫芦今天就带大家学习一下~根据国际糖尿病联盟发布的数据显示，截至2021年我国糖尿病患者已经达到了1.41亿人！
从糖尿病的死亡率来看，40-60岁患者的死亡风险明显高于其他年龄层，而糖尿病使肾脏疾病、心血管疾病和癌症的风险增加了1.3-3倍！
糖尿病的典型症状可以总结为“三多一少”，即多饮、多食、多尿、消瘦。![]()
此外，当体内血糖水平过高时，我们的肾脏就无法及时地过滤血糖，进而导致尿液中的尿糖增多。而排出的尿糖增多，尿量也会跟着增多，尤其是到了夜间，身体处于休息状态时，肾脏对血糖的处理能力减弱，就会出现夜尿增多的情况。糖尿病患者的尿液中可能含有过多的葡萄糖或蛋白质，超过了肾脏的重吸收能力，这会导致尿液产生泡沫。![]()
如果长期出现这种泡沫尿，患者可能会病发糖尿病肾病，严重时还可能引发“尿毒症”！如果你的尿液闻着像“烂苹果”的味道，就要保持警惕了！
当血糖水平控制不好时，身体会产生较多的“酮体”，酮体随尿液排出体外时就会有烂苹果味。如果你出现了这3种小便异常，小葫芦建议一定要去医院检查一下尿常规、血糖等指标，然后在根据医生的判断进行对症治疗。![]()
如果你也有类似的症状或者有血糖、糖尿病相关的疑问，可以添加下方的健康助手，欢迎随时在线咨询哦~
而对于血糖高的人来说，“吃饭”无疑是一件“难事”！因为控制糖尿病的发展重点在于控血糖，而身体血糖的波动常常与我们的一日三餐有关。小葫芦给大家提出以下3点“通过吃来控血糖”的建议：首先，要管住嘴，不能想吃什么吃什么，而且吃东西要控制份量，避免吃得过多过饱，导致饭后血糖飙升。其次，要讲究合理饮食合理搭配，选择GI值（升糖指数）较低的食物，主食上用粗粮、杂粮等来代替精制米面，食物要吃得多样化，做到每一顿都有荤有素有主食。大家可以对照下方的GI指表格来规划自己的“每日食谱”：最后，要注意吃饭的顺序，先吃菜再吃肉，最后吃主食，这种吃法能够减缓血糖上升的速度。总之，糖尿病看似很远，实则离我们的生活很近，小葫芦希望大家能够对“血糖”给予重视！不要再被不良习惯拖成糖尿病了！
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好了，今天就给大家科普到这里，
