今日辟谣
起床先喝杯蜂蜜水
能润肠通便？
真相
蜂蜜水并不能真的润肠通便。
蜂蜜70%以上的成分是糖，起床后直接喝蜂蜜水，容易使血糖浓度上升。
其实，蜂蜜所谓的“润肠通便”是对于果糖不耐受的人来说的。因为这类人群摄入果糖后，肠道菌群失调，可能很快就会排便或排便次数增多。但这并不是真的润肠通便，时间长了不利于身体健康。
建议：
早起第一杯水最好喝温白开水。少量多次饮用，水温最好控制在20～40℃，饮水量不超过100ml。
END
文字来源：央视一套
编辑：任晨晓
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