尊敬的家长朋友：
您好！近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，儿童青少年近视率居高不下，近视低龄化、重度化日益严重。为持续推进我市儿童青少年近视防控宣传教育工作，在此，向您发出如下倡议：
1.家长要做好孩子近视防控的“守门人”。倡导家长主动学习爱眼护眼知识和技能，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。
2.倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握 1—2 项运动技能，保证孩子每天至少 2 小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。推荐儿童青少年全程或阶段性走路上学，低年级学生由家长陪同。
3.家庭书桌摆放应使其长轴与窗户垂直，白天学习时自然光线从写字手对侧射入，避免阳光直射，桌面的平均照度值不低300lx。家长应根据儿童青少年生长发育变化，定期调整书桌椅高度。为儿童青少年配备通过国家强制性产品认证（即CCC 认证）的台灯，儿童青少年在晚间学习时除使用台灯照明外还应开顶灯。需要网络学习时，宜选择电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产品，相同屏幕尺寸情况下，选择屏幕分辨率高的电子产品。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的 4 倍，电脑的水平观看距离不小于50cm，手机的观看距离不小于 40cm。儿童青少年卧室不摆放电视、电脑，夜间使用避光窗帘，不开夜灯睡觉。引导儿童青少年在夜间避免或减少暴露在高亮度、富蓝光的电子产品光线下。
4.倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕 20 分钟后，远眺 20 英尺（6 米）以外至少 20 秒以上。
5.倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过 40 分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
6.倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择。
7.倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。
8.倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、 歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。
9.倡导家长不轻信“近视可治愈”“降低度数”“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。
让校园的每一处充满活力
让教育的每一天演绎精彩
编辑：张晓
审核：沈洁、徐霞、顾恩华
发布：薛鳌
