巴黎奥运会就这么水灵灵地接近尾声了,中国运动健儿们凭实力出圈:
郑钦文一路过关斩将,夺得巴黎奥运会女单冠军,创造中国网球新历史;飞鱼潘展乐打破100自由泳记录后向央妈告状;射击小将盛李豪“光靠干饭”就夺得两金……
郑钦文赛场上滑步接球得分 图源:央视频
跟着奥运健康动起来!我们采访了来自中国、法国、马来西亚的华大基因员工,他们从坚持运动、合理搭配饮食、重视疾病健康管理等方面实践主动健康,让健康触手可及。(*以下内容根据受访对象自述整理所得)
许晓可
华大基因公共关系部公关经理
水花消失术”火遍全网。前两天“水花消失术”再现巴黎,观众看得都非常过瘾。出圈动作的背后,是她对肌肉掌控、对入水角度把握的体现,足以看出来她技术的精湛和背后的付出。
这届奥运会我最喜欢的运动员之一——全红婵,因“去年一次体检中
,我的脂肪肝数据有些异常。我当即决定要通过调节饮食和增加运动量,来避免身体真的出现大问题。现在我日常会结合力量训练和有氧训练,每周4次,一次1-2个小时。每个人都是自己健康的第一责任人,我也建议大家尽早树立主动健康的意识,以降低疾病风险,并且重视体检,做到早筛、早诊、早治;日常生活中可以从小事做起,比如说每天爬楼梯,虽然它只是一件小事,但能很大程度上锻炼到身体的多个部位。
Brenno Castro
华大基因欧非区
销售经理
我来自法国,生活中会通过健康饮食、运动、冥想等方式,来保持头脑清醒和有条理地工作。
饮食上,我尽量做到不喝饮料、不吃油炸食物。我自己做饭时,会更注意蛋白质、碳水、维生素和纤维的摄入。了解营养摄入需求,是保持身体健康的关键。
我还喜欢在天气好的清晨去户外跑步,很享受阳光洒在身上的感觉。雨天我也会坚持在室内运动。运动能让身体产生内啡肽,这也让我更加享受运动,更加自律。拥有健康的身体,才能拥抱最佳状态,享受美妙人生。
李官智
华大基因科技服务事业部
销售经理
我来自马来西亚,在法国巴黎工作和生活。最近同事和朋友们都在讨论奥运选手,这让我想起了我们马来西亚的羽毛球国手——李宗伟。他曾三度参加奥运会冲击金牌,但很遗憾,最终由于鼻咽癌不得不退出了赛场。
同时,这也让我开始关注自身的健康管理。为了保持健康的生活习惯,我习惯通过智能手表监测身体状况,规律的训练和精准的数据能让我保持最佳状态。
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