深秋时节，很多人会感觉到燥邪较重，出现口干、眼干、皮肤干燥等症状。接下来北方很多地区就要开始供暖了，供暖之后，房间会变得更加干，我们的体感也会更加干燥。
干燥就多喝水吗？这可不是好办法。喝水并不能直接解决燥邪的问题，如果喝得不对还可能形成“水饮病”。
在新冠期间的直播中，刘力红老师也强调过，喝水太多不但新冠不容易好，还容易导致“水饮病”。所谓水饮病，就是体内水液输布和运行出了问题，水液停留在体内的病证。喝水太多还容易造成湿气重，甚至引起小腿、头面浮肿等问题，有的还会因此把脾胃喝坏了，常常嗳气、胃胀。
我们吃进去的饭，比如豆腐，并不会直接变成人体所需的蛋白质，喝水也一样需要经过脾胃的运化才能转化成我们身体的津液。如果脾胃不能运化输布，就成了死水，多余的水堵在哪里，哪里就生病。例如，停在两肋之间，就容易胸腔积水，咳嗽胸痛，这种情况中医叫“悬饮”；堵在胸膈就容易出现呼吸困难、无法平卧，还可能会伴随咳嗽、气喘、浮肿等，这种情况中医叫“支饮”……这就是中医讲水饮病分为痰饮、悬饮、支饮、溢饮等等。
现在很多人都知道“每天8杯水”这个说法机械教条。但是也有很多人，本来不渴或者已经喝水都喝饱了，为了完成每天8杯水的任务，强迫自己喝，这就容易生病。
除了不要过多喝水外，还要注意喝水的速度。我们常说饭要慢慢吃，讲消与化的关系。同样地，水也需要消化啊。如果一口气咕嘟咕嘟一大杯水进肚，自己都听得见水在胃里面晃荡了，脾胃没办法一下子运化掉这么多的水，这些水就会把身体堵住，这样胃气还能动起来吗？还能调动身体的阳气来鼓邪外出吗？这样就在身体里积蓄了水湿。
我们经常说不要喝冷水，避免食用生冷寒凉。有的人平时习惯喝瓶装水，但现在这个时候，瓶装水只有十几到二十度，喝进胃里很难气化，更没办法来化燥邪了。
热水才好气化，只有气化了，水才能变为津液滋润身体。如果喝的是凉水，就需要更多的脾胃之气来运化，让身体可以吸收；如果脾胃运化不好，这些水很可能就会变为“废水”，成为湿气，成为身体的负担，造成水饮稽留。因此，喝水要一口一口慢慢地喝，就像传统功夫茶那样——热茶、小茶杯，一口一口地喝。
“多喝热水”已经成了应对各种不适的万能词汇。无论是感冒着凉、痛经、胃痛还是肚子痛等等，好像只要是不舒服，就会被告知要多喝热水。然而，古老的中医早就认识到，喝水太多太快会导致问题，不要再被所谓的“大量喝水”蒙蔽了。就连喝水这样看似很小的事，中医都讲得清清楚楚，这才是中医生活化的体现。
在门诊中，眼肿、面肿、腿肿的患者，胸腔积液的患者，各种湿气重浊的患者里，很多都存在“喝水误区”。想要解决各种水饮病证，先要把这些“喝水误区”改过来，再配合吃中药、外治法，恢复就会快很多。如果平时还是不注意日常的喝水习惯，那么一边调理，一边身体又在不断产生新的水饮问题，这样就会让调理增加难度。
秋冬季节，燥邪加重。喝水也有方法：适量喝水，喝热水，小口慢慢喝。具体的饮水量，根据自己身体来，中医强调辨证论治，每个人的具体情况不一样，总原则是觉得有点渴了就喝，每次不要喝太多。
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