随着冬季的到来，我们的养生重点应转向更加关注养肾。中医常说的“五色入五脏”，即青、赤、黄、白、黑，分别对应的五脏是肝心脾肺肾。具体来说，青色（绿色）入肝，赤色（红色）入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。在中医食疗中，非常重视不同颜色食物对于不同脏腑的调节补益作用。
冬季补肾藏精，我们可以多吃些黑色的食物。比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚等等。既然黑色的食物入肾，而肾位于身体的下焦，即小腹部。那么如果希望黑色的食物可以更好地被吸收，可以在空腹时候吃，这样可以使这些食物更容易走肾。不过，需要注意的是，黑色的食物往往不易消化，一定要慢慢充分咀嚼。
在众多补肾的黑色食物中，尤其值得一提的就是黑芝麻。
胡麻，味甘，平。主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。久服轻身，不老。
——《神农本草经》
这里的胡麻就是黑芝麻。
脑力不足，试试它
“填脑髓”是什么？好像不太好理解。您有没有过这种情况：拿起手机，突然想不起来要给谁发信息。“我是谁？我在哪？我要干嘛？”这些就是明显的脑髓不足了。
阿尔茨海默病就是典型的脑髓海不足，多见于老年人，随着年龄增大，肾精逐渐不足。中医认为肾主髓，脑为髓海，老年人的髓海不足，就容易出现老年痴呆的迹象。
然而，不仅仅是老年人，现在很多年轻人由于工作强度大、睡眠严重不足、脑力消耗大，也存在髓海不足的情况。
黑芝麻丸的“填脑髓”，恰恰可以给我们的脑力提供支持。工作累了来一颗，可以快速给身体、脑力、心力提供支持。“填脑髓”的理法比较深奥，简单来理解，可以让我们更加聪明、智慧，脑子更好用。
脱发、白发，试试它
《本草新编》中记载：黑芝麻，味甘，气温，无毒。入肾经，并通任、督之脉。功擅黑须。
脱发已成为现代人常见的问题，据说90后已经加入了防脱的大军。黑芝麻丸的“明星功效”就是防脱发。当然，芝麻丸要好，真正九蒸九晒的传统工艺制作，才能有效发挥作用。另外，作息习惯、情志也有很大的影响。为了满头的秀发，好好吃芝麻丸，也要好好睡觉啊。
想要皮肤光泽，试试它
1700多年前，东晋著名道学家、炼丹家葛洪在其代表作《抱朴子》中对九蒸九晒黑芝麻丸有如下描述：“服至百日能除痼疾，一年皮肤光泽，二年白发返黑，三年齿落再生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生。“
小编看到这里也非常激动，皮肤变光泽、白发返黑，这些都是小编积极努力的方向呢。小编打算先老老实实吃上两年，把皮肤、头发好好养一养。
另外，黑芝麻还能促进齿落再生。牙齿是肾气的反映，也是扶阳理法讲的“阳气”的反映。“齿为骨之余“，而肾为主骨，生髓。黑芝麻丸非常突出的恰恰是补益肝肾。“久服长生”也是从补益肾气，扶持阳气的根本来的。
黑芝麻本身为药食同源之品，既是食品，又是具有特定功效的药品。黑芝麻具有补益肝肾、润肠通便之功，自古就是养生保健、延年益寿的好东西。它的适合人群非常广泛，尤其是我们现代人，加班熬夜、思虑过度、肾精暗耗、头发早白、精力不足、疲劳无力……冬天，补养肾精，黑芝麻丸既是零食，又是养生佳品，非常值得每天2丸。
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