秋分之后，秋意渐浓。大家都知道，秋季在五行应金，对应人体的五脏为肺。随着天气渐凉，阴气渐重，秋气愈发明显。那么，如何判断自己的肺的状况？又该如何在秋季更好地养护肺呢？
如何判断自己
有没有肺络损伤？
近几年在门诊中发现，肺络损伤的人群呈现出不断增加的态势，几乎每天都会遇到肺络有损伤的患者。
肺系问题常常伴随鼻炎、鼻窦炎、咳嗽、哮喘等症状，尤其肺结节的人群也在增多。此外，还有很多人的肺气不足、肺络损伤，并不反应在肺系病症上，而是长期形成肺气弱，表现为没气力、容易疲劳等等状态。
如何判断自己有没有肺络的损伤呢？除了常见的症状外，大家还可以从舌、脉等方面来自测。
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舌面肺区凹陷
舌前端代表的是肺区，观察这里的状态，司外揣内，可以了解身体中肺的情况。舌面肺区如果存在明显的凹陷，则可能存在肺气不足，既往可能存在肺络损伤，可能有过久咳不愈的经历，要预防肺系病症。
“气盛则凸，气陷则凹”，舌脉肺区的凹陷就好比气球——当气球里的气不够时，自然就是瘪的，会产生凹陷。这样的凹陷很可能肺气、卫气不足，并且应该是已经持续了一段时间。如果凹陷严重，很可能是既往有过长时间咳嗽的经历，也可能是近些年的哮喘、鼻炎、肺结节等慢性病。
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肺络损伤的脉象
我们两手六条脉，左手寸关尺分别对应心、肝、肾；右手寸关尺分别对应肺、脾、命门。
对于肺的情况，我们可以参考右寸。肺络的损伤反映在脉上通常是什么感受呢？即便是对脉没有接触过的朋友，也可以自己来试一试。以手指的指目，感受一下自己右寸的状态。
如果右脉轻轻搭上去很难感受到，或者一直按下去需要按到骨头才能感觉到，这就是右寸沉；如果右寸摸起来还有点细小的颗粒感，那么很可能是“涩脉”，这可能意味着肺络存在损伤和瘀滞。
有意思的是，如果你再检查患者的脊柱，尤其背腧穴中的肺俞附近，也就是第3胸椎上下很可能是存在凹陷的，这恰恰是脊柱的心肺区。这里的凹陷也往往代表肺络的损伤。
什么最伤肺？
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忧伤肺
说到忧伤肺，大家很容易就能想到林妹妹的样子——多愁善感，弱不禁风。“多愁善感”的情绪正是“忧伤肺”的状态，忧郁、哀伤容易造成肺气不宣，进而导致肺气不足，使人变得“弱不禁风”。这两者相互影响，形成恶性循环：越是忧伤，越是对肺不好；肺不好则气不足，气机起不来，人就容易消沉。
当人在过度悲伤或忧虑时，肺气会被压制、遏制，使得肺气无法正常宣发，还会耗散气阴，从而引发气短、胸闷、意志消沉等一系列问题，导致身体抵抗力减弱，并且容易诱发其它病症。
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寒伤肺
肺为“华盖”，这是肺的一个别称。华盖在古代指的是帝王的车盖，用来给车遮阳挡雨的华丽车盖。“肺者，五脏六腑之盖也。”肺位于体腔的最高位，华盖也在马车的最高处，华盖罩着马车，就好像肺罩着五脏六腑。
大家可以想象一下，在刮风下雨时，谁最先承接，对谁的伤害最大？当然是肺。
肺为娇脏，是很娇嫩的，食寒饮冷伤肺。这个寒凉，无论是自然界的凉，还是我们饮食的凉，都会波及到肺。哪怕冷饮是吃进肚子里的，但是也要先经过肺的地界，因此会首先伤到肺。
秋季如何养肺？
不管是否已经存在肺络损伤，秋季养肺都非常重要。保护好五脏六腑的华盖，就是在保护五脏六腑。
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悬灸养肺
悬灸在吸收好的条件下，可以透达经脉，进而到脏腑。秋季养肺，通过恰当的选穴，可以疏通肺络，宣肺理气，扫清肺部的积滞。秋季养肺的配伍，推荐肺俞、中府、云门、列缺、太溪。每次选择其中的2~3个穴位灸透，这样效果才更好。
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肺气日常养护
保暖养肺：肺这顶华盖怕冷食、怕风吹雨打。所以我们在秋冬季节，更需要注意保暖，养护肺气。
泡脚养肺肾：泡脚的好处很多，一年四季皆宜，尤其是白露之后，天气转寒，泡脚可以润肺濡肠，温煦肾阳。
适度运动：秋季应肺，肺主气，司呼吸。秋高气爽之时，不妨多出去走一走，呼吸吐纳，润养肺气。
秋季，在天地收敛之气渐强之际，更要注意早睡，收摄精神，防寒保暖，扶持阳气，以安度秋气，健康祥和~
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