进入冬季，呼吸道疾病高发，合理膳食，食养是良医。良好的营养状况是免疫系统发挥生理功能的重要基础，食物中的营养素能提高人体对疾病的抵抗力，能有效地帮助我们抗击这些小小的侵略者。
优质蛋白质是饮食的重要组成部分，摄入足够的优质蛋白质对于抗体的产生至关重要 。
优质蛋白十佳食物排行榜如下：
保证微量元素的摄入
维生素D可降低炎性细胞因子产生的风险以及维持血管内皮完整性，维生素C能增强免疫系统，还能减少冷空气对呼吸道的刺激，帮助修复受损的细胞。
硒在维持氧化还原稳态、增强免疫力中具有重要作用，其主要通过硒代半胱氨酸插入硒蛋白中发挥生物活性。
锌可通过抑制NF-kB信号传导和调节T细胞功能而具有抗炎活性，锌缺乏会影响免疫细胞发挥作用，降低宿主防御功能，增加机体发生炎症的风险。
铁可介导对免疫细胞生成至关重要的酶合成，进行脱氧核糖核酸合成的核糖核苷酸还原酶，还可刺激活性氧的合成，以破坏病原体并诱导T淋巴细胞分化。
铜在免疫系统相关成分的功能表达中起关键作用，参与感染性微生物的杀伤、细胞介导的免疫和针对病原体的特异性抗体产生。铜缺乏会过度激活中性粒细胞并导致它们在肝脏中积聚，从而导致炎症。
含铜多的食物主要有：坚果类 (如瓜子、核桃等)、海产品（如鱼虾、牡蛎）以及动物的肝脏中也含有较多的铜。
科室开展业务
科室常年开设有“肺血管疾病、慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、间质性肺疾病、肺癌、睡眠呼吸疾病、戒烟、肺部阴影、尘肺病”专病门诊及“肺结节AI门诊”。可常态化开展呼吸内镜诊疗技术、全麻下大容量全肺灌洗术、现场快速评价、肺结节诊疗、肺癌早诊早治肺功能检测、睡眠呼吸监测、呼吸支持等多项先进技术。在各种感染性疾病、慢性咳嗽、慢性气道疾病、肺癌、肺结节、肺血管疾病、呼吸危重症、间质性肺疾病、睡眠呼吸疾病的诊治方面积累了丰富经验。
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素材 | 呼吸科
发布 | 宣传科
编辑 | 李洁 吴皓
审核 | 高研容
