注意力大比拼，如何提高儿童专注力？

文摘 2024-12-20 17:50 云南

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儿童专注力

专注力是对一件事情的注意力，在现在信息迅速发展的时代，做任何事情成功的关键就在于是否有足够的专注力，专注也成了这个信息时代的一项难得的品质。对于孩子而言，专注力是指儿童能够注意于听、读、理解、记忆方面的能力，是学习一切的基础。

专注力是随着年龄不断增加而完善的，不同年龄段的孩子专注的能力不同，16-24月龄的儿童能持续集中注意3-5分钟；2-3岁的儿童能集中注意7-9分钟；4-5岁的儿童能集中注意12-15分钟；6-7岁的儿童能集中注意20-30分钟以上。

相关知识

注意力的区分

注意力又分为被动注意和主动注意。

儿童在被动注意时，可不受意志控制，是外界信息刺激引起的，比如看动画片、玩游戏的时候很认真，但被动注意很容易被转移。主动注意需要意志力的控制，受到脑干的调控，比如认真写作业的时候就属于主动注意。

如何提高专注力

提高儿童的专注力就是要提高儿童的主动注意力和被动注意力。

在婴幼儿时期，我们就要保护孩子的专注力，在孩子专注于某件事的时候，不要突然打断他，比如孩子在玩积木等玩耍时，家长不要突然在旁边询问：宝宝要不要喝奶？或者在旁边评价：哇，宝宝这么能干！这些情况都属于破坏孩子的专注力，家长可以在结束后再进行询问或者评价。在孩子专注于某件事时，家长应该主动保持环境简单、安静。

（找出图中相同的猴子）

在孩子小的时候，家长也可跟孩子一起玩一些注意力训练的游戏，比如两幅图片找相同或不同之处、圈同一个数字、寻找迷宫出口等等游戏，在趣味化或者带有竞争性的游戏中，儿童的专注力在潜移默化中产生。

现在电子产品越来越普及，孩子过早的接触或者长时间接触电子产品，比如现在短视频的流行，会导致孩子沉迷在高刺激、瞬时反馈的碎片娱乐中，在上学后更容易出现注意力障碍问题，家长从小需要进行干涉，也可引导孩子自我控制，长大后自我约束力也会增强。

在平时注意释放孩子的主动权，让孩子自己合理安排自己学习、玩耍的时间，孩子的主动性及积极性增加，在完成自己的事情时也会更加专注。

在孩子感兴趣的事情上，父母跟孩子多交流、探索，有意保护他们的注意时长和稳定性，也可主动引导他们注意某一件事情，搜索与这件事相关的人或事物。

对于平时专注力较差的孩子，家长可以以“拆分时段”来训练孩子的专注力，可以设置闹钟，一开始可以设置10分钟，这10分钟让孩子只专注于一件事情或某项任务，其他事情都不要做，10分钟后可以休息5分钟，接着再同样设置时间，如果孩子在这10分钟内能较好的集中注意，设置时间可逐渐延长。

儿保科简介

昆明市第一人民医院甘美医院儿保科是国内综合医院较早开设的儿童保健专科，是集预防保健、科研、教学和管理为一体的专业学科科室采用国内外领先的幼儿健康管理模式，对宝宝进行“月月跟踪一阶段评估一个性化的干预措施再评估一再干预”的早期发展指导模式，让父母得到先进、科学的育儿指导和管理。

科室崇尚的理念是孩子给你的礼物：无条件的爱、绝对的信任、发现的快乐、情感的巅峰；你给孩子的礼物：无条件的爱，自尊心、价值观和传统、快乐、健康、安全的环境、技能和能力。作为健康守护者，我们永远为孩子的茁壮成长保驾护航！

昆明市第一人民医院甘美医院儿童保健科地址：昆明市盘龙区北京路1228号门诊二楼A-B区

素材 | 北院儿保科

发布 | 宣传科

编辑 | 李洁吴皓

审核 | 高研容

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医院建于1914年，1963年更名为昆明市第一人民医院，2009年挂牌为 “昆明医科大学附属甘美医院”，2017年通过国际JCI认证。以器官移植、肝胆胰外科、重症医学、神经外科、检验科、骨科、心内科、妇产科、药学部等为特色专业。

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