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▲ 杏林早报特邀主播〡春雨
天气逐渐转冷，很多人开始感受到关节的不适，尤其在阴雨天里，酸胀、肿痛的感觉往往更为明显。
中医认为，这种全身关节和肌肉游走性疼痛，正是风邪、寒邪、湿邪三邪合力所致。
今天，我们为大家介绍一味中医祛风湿、舒筋活络的经典药材——木瓜，它以独特的药性和强大的调理功效，成为治疗风湿类疾病的理想选择。
风邪作祟，风湿痛找上门
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《黄帝内经》中有言：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。” 风邪、寒邪和湿邪常常一起侵袭人体，导致筋脉、关节受阻，出现疼痛、屈伸不利等症状，中医称为痹证。
尤其是天气骤冷或遇到阴雨天气时，邪气更容易趁机作乱，引发或加重风湿、类风湿疼痛。
🔸宣木瓜：祛风湿、舒筋活络的中医良药
此木瓜非比彼木瓜，中药木瓜指的是“宣木瓜”，而不是我们日常食用的番木瓜。
《本草纲目》记载：“木瓜处处有之，而宣城者最佳。”宣木瓜以其独特作用，成为祛风湿药的代表药材。
木瓜的中医属性
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性味归经：木瓜味酸、性温，归肝经、脾经。功效：舒筋活络，和胃化湿。
木瓜善于舒筋活络、祛湿除痹，特别适用于湿痹拘急、腰膝关节酸困、疼痛不适的人群。
木瓜的酸味能够入肝经，可以舒展筋脉；其温性入脾经，能和胃化湿，帮助身体驱散寒湿。
🔸经典组合：木瓜的配伍
在中医治疗风湿类风湿的方剂中，木瓜常常与其他祛风、散寒、除湿的药材搭配使用，以增强其整体效果。例如：
木瓜 + 羌活、独活、附子、威灵仙：这种组合不仅能祛风除湿，还能有效缓解湿痹引起的关节疼痛和屈伸不利。具体功效如下：
🔸羌活、独活：祛风散寒，解除因风寒引起的关节不适。
🔸附子：温中散寒，强力驱除寒邪，温暖关节。
🔸威灵仙：通经络、祛除风湿，帮助缓解全身性的疼痛。
木瓜红枣姜茶，祛湿暖身的简单食疗方
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🔸材料：干木瓜片10克、红枣6颗（去核）、生姜3片、蜂蜜适量、清水 500毫升。
🔸做法：在锅中加入清水，放入红枣和生姜，煮沸后转小火煮约10分钟。
加入木瓜片，再煮5-8分钟，直至木瓜软化出香味。放温后，即可饮用。也可以根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
木瓜在茶中发挥祛湿功效，缓解因风寒湿引起的关节不适；生姜温中散寒，促进血液循环，适合秋冬饮用；红枣健脾养胃，提升气血，增强对寒湿的抵抗力。
🔸小贴士：木瓜性温，搭配生姜、红枣等温性食材，更能增强温热之性，建议适量食用。
胃酸过多者：不宜食用，宣木瓜会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
过敏体质者：对宣木瓜过敏的人群应忌食，以避免出现过敏反应。
《小儿推拿解烦忧》课程预告
应咱们很多学友要求，我们邀请到了北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科陈红主任医师，通过很长时间的准备为大家录制了《小儿推拿解烦忧》课程，昨天在咱们早报也做了简单介绍，相信很多学友都很期待，也想知道课程里都讲了什么？
那我们就听听张景明教授是怎么说的？同时也希望大家把对课程的期待和希望学到什么内容在留言区留言，和大家一起分享。
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