本周营养食谱
10月14日-10月18日
- 营养 健康 美味 安全 -
幼儿饮食关乎孩子的成长与健康，西乡街道中心幼儿园（集团）科学定制每日食谱，确保菜品新鲜、种类齐全，为孩子搭配健康营养膳食，保障幼儿健康成长。
星期一
早餐
鲜虾粥
过敏餐：瘦肉粥
甜玉米棒
蔓越莓干
苹果
午餐
小米饭
番茄黄豆焖排骨
过敏餐：去黄豆
白玉菇炒鸡蛋
过敏餐：白玉菇炒肉
香油菠菜
萝卜丝鲫鱼豆腐汤
午点
供港壹号鲜牛奶
牛奶过敏：豆奶
椰蓉紫薯包
蜜柚
星期二
早餐
超级宝贝鲜牛奶
牛奶过敏：豆奶
方块蛋糕
过敏餐：面棒
山楂条
巨峰葡萄
午餐
紫薯米饭
胡萝卜焖牛腩
过敏餐：胡萝卜焖肉
莴笋丝炒肉
清炒上海青
椰子乌鸡汤
午点
南瓜红枣小米粥
橘子
星期三
早餐
瘦肉汤面
蒸红薯
盐水毛豆
千禧果
午餐
白米饭
香菇焖鸡
青瓜炒肉片
蒜蓉油麦菜
雪梨无花果瘦肉汤
午点
供港壹号鲜牛奶
牛奶过敏：豆奶
曲奇饼
过敏餐：小馒头
哈密瓜
星期四
早餐
超级宝贝鲜牛奶
牛奶过敏：豆奶
麻薯
过敏餐：花卷
水煮初生蛋
鸡蛋过敏：盐焗土豆
无籽红提
午餐
燕麦饭
酱香鹅
腰果西芹百合
豉汁生菜
橄榄龙骨汤
午点
五彩汤圆
冬枣
星期五
早餐
鲜蔬汤米粉
蒸贝贝南瓜
奶酪棒
香蕉
午餐
五彩拌饭
过敏餐：去鸡蛋
金丝虾球
海鲜过敏：酱丸子
蚝皇西蓝花
罗宋汤
午点
供港壹号鲜牛奶
牛奶过敏：豆奶
提子餐包
火龙果
往期美食回顾
保健知识
儿童营养健康膳食指南
1.培养良好的饮食习惯
学龄前儿童神经心理发展迅速，自我意识和模仿力、好奇心增强，易出现进食不够专注的现象，因此要注意引导儿童自主、有规律地进餐，避免就餐的同时看电视或者玩耍，要细嚼慢咽但不拖延，30分钟内完成进餐，同时纠正幼儿挑食、偏食等不良饮食习惯。
2.每天饮奶，足量饮水，正确选择零食
充足的钙对增加骨积累、促进骨骼生长发育、预防成年后骨质疏松有重要意义。每日为儿童准备充足的奶及制品，儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需要量相对较多，每天总水量为1300-1600ml，其中饮水量建议为600-800ml，应以白开水为主，少量多次饮水，学龄前儿童因其胃肠道消化特点，零食对他们来说是必要的，零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为宜，多选择奶类、水果、蛋类及坚果类，避免油炸食品、膨化食品及含糖饮料。
温馨提示
建议幼儿每天在家饮奶150-250毫升，以保证钙摄入量,健康饮食是孩子成长的根基，我们继续用新鲜食材精心烹饪，让幼儿每一餐吃得营养、健康、安全。
备注：（个别园所因设备不同，可能对食谱有微调，具体以本园发布的为准）
西乡街道中心幼儿园（集团）公众号
编辑：谢琪琪
排版：黄文清
初审：孙梦婷
终审：曾勇芳
-图片仅供参考-
