生活中，我们常常会责怪自己"太懒"，当一天下来，发现很多计划没完成，很多事情没做好，就会陷入自责:"我怎么这么懒，这么没有行动力。
"但事实可能并非如此，我们所谓的"懒"，背后往往是能量不足的问题。
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我们每个人每天的精力都是有限的。从睡梦中醒来，我们就开始消耗能量。洗漱、吃饭、上班、工作、学习、做家务、社交……
这些日常活动无一不在消耗我们的体力和脑力。如果某些活动特别耗能，我们又没能及时补充能量，到了下午或晚上，感到疲惫、提不起劲就不足为奇了。
可我们往往忽视了能量有限这个事实，给自己设定过高的目标，排满了日程，想在一天之内完成太多任务。
当然，这样做的初衷是好的，我们都希望自己能够高效、充实地度过每一天。但是，如果计划和现实出现落差，我们就很容易归咎于自己"懒"。
事实上，我们需要正视一个现实：精力是有限的，意志力也是有限的。
02
当我们每天都在透支自己，日复一日得不到充分休息，就难免会出现"懒惰"的状况。这不是我们的错，而是身体和大脑在向我们发出信号，告诉我们它们需要休息了。
所以，与其苛责自己"怎么这么懒"，不如思考"我是不是能量不足了"。觉得懒的时候，不妨就先放下手头的工作，给自己片刻喘息，做些能够放松身心、补充能量的事情，
比如:
小憩一会儿。趴在桌上小睡10-20分钟，给大脑放个小假。
深呼吸。闭上眼睛，慢慢吸气，再缓缓呼气，重复几次，帮助身体和大脑放松。
喝杯水、吃点东西。适度补充水分和能量，为身体提供"燃料"。
活动身体。站起来伸个懒腰，原地跳跳，或者做几个简单的拉伸动作，让筋骨舒展。
转移注意力。起身走动走动，和同事聊聊天，或者看看窗外风景，给大脑换个"频道"。
03
在缓解眼前的疲惫之余，我们还要学会从长远着眼，调整生活和工作的节奏，让自己拥有稳定充沛的能量。
比如:
睡眠要充足。每天确保7-9小时高质量睡眠，让身体和大脑得到充分休息。
多关注生活中的美好。留心身边的点点滴滴，感恩生活中的小确幸，培养积极的情绪。
3. 与正能量的人在一起。多与积极乐观的人相处，让他们 的正能量感染自己。
只有能量满满，我们才能以最佳的状态去学习、工作、生活、实现自己的理想。而这一切，都源于我们对自己的关爱和善待。
所以，下次再觉得自己"懒"的时候，不妨问问自己:"亲爱的，你是不是能量不足了?需要休息一下，好好'充电'了?"
