朋友，你是否曾因为鼻塞而辗转反侧？是否感觉自己的鼻子成了交通堵塞的十字路口，连呼吸都开始玩起了“红灯停，绿灯行”的游戏？鼻塞虽不是很严重的疾病，但是严重影响我们的生活质量。跟着小编，我们一起来了解一下当下鼻炎、鼻塞高发时节的原因，以及如何改善这种困境？
现在正处于二十四节气中的寒露，是一个由凉爽转向寒冷的节点。此时，昼夜温差逐渐增大，早晚空气变得干冷，这种气候特点对人体健康，尤其是呼吸系统，会有显著影响。
在中医理论中，秋季被视为燥邪盛行的季节，而寒露之后，随着寒气的逐渐加剧，寒邪也开始显现其威力。这两种邪气相互交织，使得人体的鼻部成为首要的受害区域。鼻为肺之窍，鼻部是外界气体进入体内的首要通道，对外界环境的变化尤为敏感。在寒露时节，由于昼夜温差显著增大，空气变得干冷，这种环境极易导致人体受寒。当寒邪与燥邪共同侵袭人体时，上呼吸道，尤其是鼻部，会首先受到冲击。鼻腔黏膜对温度和湿度的变化极为敏感，在寒露的干冷气候刺激下，容易出现血管收缩、分泌物减少的情况，从而导致鼻塞、干燥等不适症状的产生。此外，换季时人体免疫力相对较弱，也增加了感冒等呼吸道疾病的发生概率。
急性鼻炎，即通常所说的伤风鼻塞或普通感冒，在此时尤为常见。其发生往往与多种病毒的感染密切相关。这些病毒，如上呼吸道常见的鼻病毒、腺病毒、冠状病毒、流感病毒及副流感病毒等，在寒露时节的干冷气候中尤为活跃，可通过空气传播侵入人体，引发急性鼻炎的症状。包括鼻塞、流涕、打喷嚏、嗓子干痛等，严重时还可能伴有头痛、肌肉酸痛等全身症状。
改善鼻炎鼻塞，需从“大局”与“细节”两方面综合考虑。
强化“大局”，即提升身体正气即抵抗力。身体如同坚固城堡，正气则是城堡中的勇士，强健的勇士能有效抵御病毒细菌的侵袭。因此，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠与适度锻炼，是增强体质、预防鼻炎鼻塞的关键。
关注“细节”，即重视鼻腔的护理。鼻腔作为呼吸道的门户，其健康至关重要。应避免随意修剪鼻毛，以维护其抵御病毒细菌的功能。同时，可采用“以寒制寒”的方法，早晨用冷水清洗鼻腔口部或揉搓鼻腔周围，以促进血液循环与鼻腔黏膜功能的恢复。或者使用生理盐水清洗鼻腔，有助于清除细菌病毒，保持鼻腔清洁。
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中；
功效：主治鼻塞不利，通经活络，通利鼻窍。
位置：位于前额部，两眉头连线与前缘中线之交点处。
功效：疏风热、神志，清脑安神，通病开窍。
位置：位于颈后枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。
功效：祛风散邪，清头明目，通利鼻窍，预防感冒。
位置：位于两耳间连线与头正中线的相交处，按压有凹陷。
功效：清益头目，开窍启齿。
位置：位于目外眦与眉梢连线向后一横指的凹陷处。
功效：醒脑安神，祛风清热。
按摩方法：使用食指或中指指腹进行按揉，力量适中，以感到酸胀为宜。以上穴位对于缓解鼻炎及鼻塞症状都有非常好的作用。建议每天像做眼保健操一样对这些穴位进行点按，最好在每天早上或上午的时候操作，每个穴位可以点按30次左右，以局部酸胀感为宜。注意在按摩过程中避免力量过大导致不适或损伤。
