多巴胺属于瞬间心动，是快乐陷阱，而内啡肽是长久美好，是快乐源泉。
多巴胺的"先甜后苦"，内啡肽则是"先苦后甜"。
有句话说：“少年偏爱多巴胺，中年才懂内啡肽。”
真正能让我们变好的事情，一定是伴随着痛苦、煎熬和折磨的。
追求多巴胺还是内啡肽，是人与人差距的根源。
刷视频、熬夜是很开心，但你为什么在这种开心中越来越恐慌？
相反地，当你明明不想动，还坚持去健身；明明很累，还爬起来去学习；明明想躺平，还坚持把工作干好，却能感受一种心安的快乐。
高中长跑时，在最后冲刺时刻，我速度放慢时刻，体育老师就会在一旁大喊：“再冲刺10秒钟！”于是我就真的加速。神奇的是，只要这10秒钟一结束，在跑完的那瞬间，我的心底就会升起一种巨大的、难以言喻的成就感和愉悦感。身体也有一种轻松，凡事不坚持，就尝不到真正的甜头。
低级快乐如璀璨烟花，短绚即散；高级快乐如静水深流，沧笙踏歌。
当你学会远离多巴胺，靠近内啡肽，相信，你会感受到脱胎换骨的自由。
凡事让想象先行，用美好的想象驱动自己的行动，遵从吸引力法则，你所想的，你所念叨的，都会到来。
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