活动预告 | 迎新年相约妇幼,训练营年度首秀

健康   2025-01-12 11:12   江苏  



孕妇学校

活动招募


1月15日(周三)上午08:30,扬州市妇幼保健院孕妇学校将针对孕14周—39周的准妈妈,在门诊三楼产科门诊候诊区,组织“星爸星妈训练营”活动,诚邀符合条件的孕妈妈及家庭成员参加!
活动名额有限、奖品多多,参加即有新年吉祥物相送,线上互动更有礼品送不停!各位准爸准妈,还犹豫什么?赶紧约起来!



08:20-08:30:准时签到(温馨提示:除空腹项目外,其他检查可活动后进行)。

08:30-08:55:中国健身瑜伽高级教练员、江苏省瑜伽运动协会副会长贺青老师带领大家体验孕期瑜伽运动(签到后在工作人员引导下至候诊区南侧WAFF教室)。

08:55-09:05:准爸爸现场体验分娩疼痛(评论区留言可预约)。

09:05-09:15:线上有奖竞答(围绕孕期母婴保健知识),颁发线上和纸质奖状并留影。

09:15-09:30:参观助产(母乳喂养)门诊和家化产房、市区首家公立母婴康育中心,体验待产、分娩、产后休养实境。




预约方式


1.评论区留言(姓名+手机号)。
2.拨打0514-80827874(工作时间)。
温馨提示:建议衣着宽松便于穿脱——厚羽绒服内穿低领薄毛衣,运动前脱去外套,以免过多出汗。



孕期瑜伽助您顺娩


女性怀孕后,常被视作“大熊猫”,全家人都小心翼翼地看护孕妈,生怕出什么差错。孕期究竟能不能运动?什么样的运动更合适?
孕期瑜伽动作舒缓、简单,专为孕妈量身定制。漫长的孕期,用运动抵消不适与压力,瑜伽作用不可小觑:
1.改善情绪。专注练习瑜伽,可安抚神经,放松大脑,缓解紧张、焦虑,改善失眠,使准妈妈心态更加平和。
2.控制体重。支撑及伸展型的瑜伽练习,有助于减轻孕期水肿、控制体重。
3.缓解腰背痛。适当的牵伸和肌肉力量训练,可平衡身体力量,缓解腰背等疼痛。
4.促进消化。适当的体式练习,有助于顺畅呼吸、扩展腹部空间,促进肠胃蠕动,减轻腹胀、便秘。
5.有助顺娩。孕期瑜伽锻炼可加强顺产“肌群”力量,有效控制产程时间,减轻顺产分娩痛苦。
此外,还可以防控妊娠期糖尿病,利于产后修复,有助于宝宝自由运动和生长发育,减少巨大儿风险。
温馨提示:孕14周内,以及严重心肺疾病、胎膜早破、胎盘早剥、异常出血、宫缩频繁等情况不宜进行!须在医生允许和专业老师指导下进行。








精彩回顾

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稿件来源 | 公共卫生处

责任编辑 | 徐静

审核发布 | 刘海霞

栏目分类 | 活动预告


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