早上好，我是57岁的二大妈
前几天，我得知一位66岁的老朋友，尽管吃了7年的降压药，却因为脑出血不幸离世。这让我深感震惊，也促使我深入思考，为什么现代医学如此发达，还是有人会在高血压这个“无声的杀手”面前倒下？
其实，高血压并不可怕，可怕的是我们对它的无知和忽视。据《中国心血管病报告》显示，脑出血是高血压患者最严重的并发症之一，且发病率逐年上升。
那么，问题到底出在哪里呢？经过深入了解，我发现这位老友在高血压的管理上，犯了三个致命的错误。而这些错误，也正是许多高血压患者容易踏入的“雷区”。
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老友告诉我，她一直担心长期用药会给身体带来副作用，所以总是擅自更改药量，甚至有时感觉血压正常就不吃药了。这种做法，在中医看来，是大忌。中医认为，高血压并非单纯的血压升高，而是身体阴阳失衡、气血不和的表现。降压药物需要在医生指导下科学服用，不能随意增减剂量，否则会导致血压波动，增加中风、心脏病等并发症的风险。在中医理论中，我们讲究“缓缓图之”，降压亦是如此。降压药物的使用，应该像调理身体一样，慢慢来，不能急于求成。同时，中医还强调，药物的使用要因人而异，每个人的体质不同，对药物的反应也不同。高血压患者必须严格按照医生的建议服用降压药，切忌擅自停药或调整剂量。除了药物使用不当，老友的生活习惯也没有太大改变。她依然喜欢吃重口味的食物，尤其是咸菜、腌制食品等高盐饮食，同时缺乏运动，作息不规律。在中医看来，高血压的管理不仅仅是靠药物，生活方式的调整同样至关重要。中医讲究“治未病”，高血压的调理同样如此。合理的饮食、适量的运动、良好的心态，这些都是降压的“良药”。比如，秋冬季节，我们可以适当食用一些具有降压作用的食物，如芹菜、黑木耳、山楂等，同时减少油腻、高盐食物的摄入。此外，太极拳、八段锦等轻度运动，也有助于调和气血，稳定血压。根据世界卫生组织（WHO）的建议，成人每日的钠摄入量应不超过5克（约一勺盐）。而在中国，《中国居民膳食指南》也强调，控制盐的摄入，增加水果蔬菜的摄入量，有助于降低血压。老友是个急性子，遇到事情容易着急上火。殊不知，情绪的稳定对于血压的控制至关重要。中医认为，情志内伤是导致高血压的重要因素之一。因此，学会调节情绪，保持平和的心态，对于高血压患者来说，尤为重要。在中医理论中，我们讲究“心静则血安”。情绪的稳定，不仅有助于血压的控制，还能提高身体的免疫力，增强抵抗力。高血压患者可以通过冥想、听音乐、阅读等方式，让心灵得到放松，从而有助于血压的稳定。同时，家人和朋友的支持与理解，也是高血压患者情绪管理的重要一环。你点的每个在看都会让你更有钱哦！![]()
