63岁大叔“斑块”消失,他每天坚持的3个习惯,人人都能学会

健康   2024-11-17 17:00   山西  

早上好,我是57岁的二大妈

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不久前,一位63岁的大叔因反复胸痛、心绞痛去医院就诊。经过一系列检查,他被确诊为冠心病,心脏造影显示一根血管重度狭窄,另一根血管轻度狭窄。医生分析,这是血管斑块在作祟。

面对这样的诊断,大叔和家人都忧心忡忡。然而,经过一年的努力,大叔的复查结果显示,原先狭窄的血管都变得通畅,轻度狭窄的血管斑块几乎消失了。这究竟是怎么做到的呢?

中医智慧,三管齐下

大叔的成功,离不开他坚持的三个中医养生习惯。接下来,二大妈就为大家一一揭晓。
1
戒烟限酒,净化血脉
大叔有30多年的烟龄,长期吸烟对血管的损害不言而喻。中医认为,烟草中的有害物质会损伤血管内皮,加速斑块的形成。因此,戒烟成为大叔的首要任务。他克服了重重困难,终于成功戒烟。
同时,他也减少了酒精的摄入,因为过量饮酒同样会损伤血管,增加心血管疾病的风险。这一改变,为他的康复奠定了坚实的基础。
2
饮食调养,平衡阴阳
在被查出冠心病前,大叔的饮食习惯并不健康,偏爱高盐、高脂、高糖的食物,蔬菜和水果摄入不足。中医认为,这样的饮食习惯会导致体内阴阳失衡,气血不畅,从而加速斑块的形成。
因此,我叮嘱大叔改变饮食习惯,多吃水果、蔬菜,少吃盐和肉等。他严格遵循医嘱,增加了新鲜蔬果和粗粮的摄入,减少了高热量食物的摄入。这一改变,不仅减少了斑块堆积,还有利于血管斑块的控制。
3
动静结合,调和气血
大叔以前鲜有运动,缺乏锻炼。中医认为,适量的运动能够调和气血,促进血液循环,有助于斑块的消退。因此,我鼓励大叔坚持每天锻炼,选择适合自己的有氧运动,如慢跑、游泳等。
他听从了我的建议,开始有规律地运动,每次运动30-50分钟,每周3-5次。这一习惯,不仅增强了他的体质,还促进了斑块的消退。

中医理论,深度解析

从中医的角度来看,斑块的形成与体内的气血失衡、痰湿阻滞、血瘀等因素有关。因此,要想消除斑块,就需要从调理气血、祛湿化痰、活血化瘀等方面入手。
1
调理气血
中医认为,气血是人体生命活动的物质基础。气血调和,则身体健康;气血失衡,则疾病丛生。
因此,要想消除斑块,就需要调理气血,使其保持平衡。戒烟限酒、健康饮食、适量运动等中医养生习惯,都有助于调理气血,促进身体健康。
2
祛湿化痰
痰湿是中医中的一种病理产物,它会导致气血运行不畅,从而加速斑块的形成。因此,祛湿化痰也是消除斑块的重要手段。
在饮食上,可以多吃一些具有祛湿化痰作用的食物,如薏米、冬瓜等。同时,适量的运动也有助于祛湿化痰,促进身体健康。

3
活血化瘀
血瘀是中医中的一种病理状态,它会导致气血运行不畅,从而引发各种疾病。因此,活血化瘀也是消除斑块的重要方法。在中医中,有许多具有活血化瘀作用的药物和食疗方法,如丹参、红花等。然而,在使用这些药物和食疗方法时,一定要在医生的指导下进行,以免产生不良反应。
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二大妈有话说
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