脑梗与洗头有关？脑科医生警告：中老年人，洗头一定切记这“6要点”
健康
2024-11-16 18:00
山西
冬季，气温骤降，寒风凛冽，人体阳气内藏，气血运行相对缓慢。中医认为，头部为“诸阳之会”，是气血汇聚之地，也是最容易受到外界风寒侵袭的部位。冬季洗头时，若水温不当、时间过长，或洗后未及时吹干，都可能导致头部阳气受损，气血运行受阻，从而引发一系列健康问题。现代医学研究也发现，冬季气温下降，人体血管容易收缩，血液循环减慢，对于中老年人来说，这无疑是增加了脑梗、中风等心脑血管疾病的风险。因此，冬季洗头，中老年人需格外谨慎。![]()
冬季洗头，水温应控制在略高于体温的范围内，一般在40℃左右为宜。中医认为，温水能够温阳散寒，促进气血运行。过高的水温会加速头部血液循环，导致阳气外泄；过低的水温则可能使头部血管收缩，气血运行不畅。洗头时间不宜过长，一般控制在5-10分钟内为宜。中老年人身体机能下降，长时间低头洗头不仅容易引发颈椎病等问题，还可能使头部气血运行不畅，增加脑梗的风险。冬季洗头时，应选择温暖、避风的环境。洗头后应立即用干毛巾擦干头发，并用吹风机吹干。吹风机应选择温和的风力，避免使用高温强风，以免损伤发质和头皮。同时，避免在风口处洗头或洗后立即外出，以免风寒侵袭头部，引发感冒、头痛等问题。洗头时，可以适当按摩头皮。中医认为，按摩头皮可以促进头部气血运行，增强阳气。建议用手指轻轻按摩头皮，从前往后、从左往右，每次按摩5-10分钟。这不仅可以缓解头部疲劳，还能促进头发生长，保持头皮健康。冬季洗头后，中老年人可以适当食用一些温补的食物，如红枣、生姜、桂圆等，以增强体质，提高抗寒能力。中医认为，这些食物能够温阳散寒、益气养血，有助于保护头部阳气，预防疾病。中医认为，良好的作息习惯是保持身体健康的基础。中老年人应保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的充足睡眠。充足的睡眠可以促进气血运行，增强体质，减少脑梗等心脑血管疾病的风险。除了注意洗头细节外，中老年人还可以从中医的角度进行脑梗预防。中医认为，脑梗的发生与气血运行不畅、痰浊瘀血阻滞等因素有关。因此，可以通过以下方法进行预防：适当食用一些活血化瘀的食物，如山楂、红花、桃仁等。保持室内空气流通，避免潮湿环境。适当食用一些祛痰除湿的食物，如冬瓜、薏米、赤小豆等。![]()
中医认为，情志不畅也会影响气血运行。中老年人应保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。适度的运动可以促进气血运行，增强体质。中老年人可以选择散步、太极拳、八段锦等运动方式。你点的每个在看都会让你更有钱哦！![]()
