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37岁女子确诊糖尿病，天天吃白菜？3个月后去复诊，医生：你干了啥？

美食 2024-11-29 13:00 山西

大家好，我是老刘！

小李是个职场女强人，平时工作繁忙，经常加班到深夜，饮食也是不规律，快餐、外卖成了家常便饭。久而久之，身体就出问题了。有一天，她突然感觉头晕目眩，浑身无力，去医院一查，血糖高得吓人，被确诊为糖尿病。

这可把小李吓坏了，她没想到自己年纪轻轻就得了这病。医生建议她控制饮食，多运动，还开了一些降糖药。小李回到家后，心里那个焦急，不知道该如何是好。后来，她听说吃白菜能降血糖，于是决定来个“白菜大作战”，三餐都吃白菜，其他什么都不吃。

小李的厨房里，白菜成了主角，炖白菜、炒白菜、白菜汤，天天变换着花样吃。朋友们来看她，都惊讶地问：“小李啊，你这是怎么了？天天吃白菜，营养能跟上吗？”

3个月后复诊，医生也惊讶

就这样，小李坚持了3个月，每天都只吃白菜和一些简单的蔬菜，几乎不吃主食和肉类。到了复诊的日子，她怀着忐忑的心情来到了医院。医生一看她的检查结果，也愣住了，血糖确实降了不少，但人也瘦了一大圈，脸色蜡黄，看起来十分憔悴。

医生问：“小李啊，你这3个月到底干了啥？怎么瘦成这样？”

小李一五一十地说了自己的“白菜计划”。医生听后，既感叹又无奈，说：“你这方法也太极端了，虽然血糖降下来了，但身体也垮了呀！糖尿病要综合调理，不能光靠吃白菜啊！”

中医角度看糖尿病，三招助你稳血糖

其实，糖尿病并不可怕，只要咱们掌握正确的方法，就能稳稳地控制血糖，过上健康的生活。

“调和脾胃”，吸收好，血糖稳

中医认为，脾胃是后天之本，脾胃功能好，才能有效地吸收和转化食物中的营养。对于糖尿病患者来说，调和脾胃尤为重要。平时可以多吃一些山药、茯苓、芡实等健脾益胃的食物，帮助身体更好地吸收营养，稳定血糖。

小贴士：山药炖排骨，既美味又健脾，大家不妨试试哦！

“疏通经络”，气血畅，血糖降

糖尿病在中医里，往往与气血不畅、经络堵塞有关。所以，咱们中老年人，平时可以多做一些疏通经络的锻炼，比如太极拳、八段锦等，这些运动既能增强体质，又能促进气血运行，有助于降低血糖。

小贴士：每天早晚，花上10分钟，打打太极拳，让气血运行起来！

“调节情志”，心情好，血糖安

情志因素在中医里可是个大问题。中医认为，情志不畅，会影响气血的运行，从而引发各种疾病。糖尿病患者，往往因为病情而心情焦虑、抑郁，这样反而不利于病情的控制。所以，咱们中老年人，要学会调节情志，保持乐观的心态，让心情像春天的阳光一样明媚。

小贴士：每天听听舒缓的音乐，和朋友聊聊天，让心情放松下来。

糖尿病不可怕，综合调理是关键

小李的故事，虽然有些极端，但也给我们敲响了警钟。糖尿病并不可怕，只要咱们掌握正确的方法，综合调理，就能稳稳地控制血糖，过上健康的生活。

最后啊，老刘想提醒大家一句：健康养生，可不是一朝一夕的事，得长期坚持才行。所以，咱们中老年人，平时要多留意自己的身体变化，及时调整生活方式和饮食习惯，让健康伴随咱们的每一天！

老刘讲健康

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