脑梗与洗头有关？提醒：中老年人，洗头一定谨记“6要点”
美食
2024-11-29 13:00
山西
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前几天，邻居老李来找我，满脸愁容地说起他最近的一次经历。原来，老李在一个寒风凛冽的早晨，像往常一样匆匆起床洗头，想着洗完头精神点去晨练。可没想到，刚洗完头还没出门，就觉得头晕目眩，一下子栽倒在地，幸好家人及时发现，送到医院诊断为轻微脑梗。这事儿可把老李吓得不轻，也给我提了个醒，觉得有必要跟大伙儿聊聊洗头这件看似平常却暗藏风险的小事。![]()
提醒：中老年人，洗头一定谨记“6要点”
咱们中老年人，身体机能不如年轻时那般硬朗，洗头这件小事也得讲究起来。你可能会问，脑梗和洗头能有啥关系？咱们中老年人血管弹性减弱，水温过高容易刺激头皮，使血管急剧扩张，增加心脏负担；水温过低呢，又会让血管收缩，血液循环不畅，容易引发头疼甚至脑梗。所以，洗头时水温得调到感觉舒适、微微温暖的程度，就像春日里的一缕和煦阳光，刚刚好。老李就是吃了这个亏。早晨人体刚从睡眠中醒来，血压较低，血流速度较慢，这时候洗头，冷水或热水一刺激，血液循环突然加速，容易出问题。晚上呢，又是人体准备休息的时候，洗头后湿气未散，容易受寒，影响睡眠不说，还可能引发风湿、偏头痛等问题。最佳的洗头时间是午后或傍晚，这时阳气充足，气血运行顺畅。咱们中老年人的头皮比较敏感，用力抓挠不仅容易损伤头皮，还可能引发毛囊炎等问题。正确的做法是用指腹轻轻按摩头皮，既能促进血液循环，又能缓解紧张情绪，一举两得。洗完头后，一定要用干净的毛巾轻轻擦干，特别是耳朵后面和脖子这些地方，这些地方容易积水，引发感冒或风湿。记住，千万不要湿着头发睡觉，那可是“寒气入侵”的最佳时机，长期如此，头疼、颈椎病都会找上门来。洗完头后，头皮毛孔张开，最容易受风寒侵袭。这时候，一定要赶紧穿上衣服，或者披上干毛巾，千万别急着出门吹风，哪怕是在家里，也得避开穿堂风。中医讲究“避风如避箭”，这可不是说着玩的。说到这，我还得提一句，平时多吃点黑豆、黑芝麻、核桃这些滋养肝肾、乌发强身的食材，对头发和身体都有好处。再结合一些简单的头皮按摩操，比如用梳子从前额往后梳，每天几分钟，能促进血液循环，减少脱发，还能提神醒脑呢。![]()
三招鲜，让你洗头更健康
洗头前后喝一杯温热的枸杞红枣茶，既能暖身，又能补充气血，特别适合咱们中老年人。枸杞补肝肾，红枣补气养血，两者搭配，效果杠杠的。洗完头后，不妨再来个热水泡脚，水里加点生姜片，既能驱寒，又能促进下肢血液循环，让全身暖和起来，避免寒气入侵。如果你有条件，还可以在洗头后，对头皮进行简单的艾灸，特别是头顶的百会穴，有温通经络、升阳举陷的功效，对改善脑部血液循环大有裨益。不过记得，艾灸要在专业人士指导下进行。
老刘讲健康
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