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入冬少吃苹果多吃它！学会三个吃法，咽干、咳嗽都少了……

美食 2024-12-01 17:57 山西

大家好，我是老刘！

天气是一天比一天冷，听说最近还要大幅度降温，咱们可得把厚衣服、暖宝宝都准备妥当喽！每到这个时节，身体就像是个“小矫情”，总爱闹点小脾气：早上起来，嗓子跟被沙子磨过似的，咳也咳不净；鼻腔里热得像小火炉，嘴唇也干得起皮；还有那感冒病毒，可真是让人不省心！

为什么天冷了身体容易出状况

其实，咱们中医讲究的是“天人合一”，这冬季里的小毛病，多半是因为“燥”和“寒”闹的。冬天嘛，天气干燥，寒风凛冽，咱们体内的津液就容易亏损，就像那干涸的小河，水流不畅了。肺为娇脏，最怕的就是干燥，所以嗓子紧、鼻腔热，都是肺燥的表现。

再加上寒风侵袭，体表毛孔闭合，体内的热气散发不出去，自然就容易上火，感冒也就跟着来了。

这就给大家支支招，咱们冬天里的“润肺小能手”——梨，可是个好东西！吃梨啊，好处多多。

梨的好处多

● 润肺止咳

梨啊，自古就是润肺佳品，它那甘甜的汁液，能直接滋润咱们的肺脏，缓解咳嗽、咽干的症状。就像是给干渴的土地浇上一汪清泉，那叫一个舒坦！

● 生津止渴

冬天干燥，人容易口干舌燥，吃上一口梨，满嘴生津，那叫一个滋润。它就像是身体的小水库，帮咱们补充流失的水分。

● 清热降火

梨性寒，能清热去火，对于因为冬燥引起的鼻腔热、嘴唇干起皮，有很好的缓解作用。就像是给身体吹吹凉风，去去内火。

● 促进消化

别看梨甜，它含有的纤维素可不少，能帮助肠胃蠕动，促进消化，冬天吃多了油腻，来点梨，肚子都舒服多了。

● 美容养颜

梨中富含维生素和矿物质，长期适量食用，还能让皮肤更加水润有光泽，咱们中老年人也能焕发“第二春”呢！

说了这么多好处，那梨到底怎么吃才最好呢？芹姐这就给大家介绍三种吃法，既简单又有效：

学会三个梨的吃法

● 直接生吃

这是最简单直接的吃法了，洗干净梨，削皮（不削也行，看个人喜好），一口咬下去，清甜多汁，满满的维生素C和矿物质就进肚了。生吃能最大限度地保留梨的营养成分，清热效果杠杠的！

● 冰糖雪梨汤

把梨洗净切块，加上适量冰糖，放入锅中小火慢炖，炖到梨肉软糯，汤汁浓稠。这汤啊，不仅润肺止咳，还能暖身驱寒，特别适合冬天喝。一碗下肚，整个人都暖洋洋的，嗓子也舒服多了。

● 梨膏糖

这个稍微复杂点，但做一次能吃好久。把梨榨汁，加入适量的蜂蜜和少量姜丝，小火慢熬至浓稠，然后倒入模具冷却成型。梨膏糖不仅便于携带，而且随时随地都能含上一块，润喉又提神，是冬季养生的小零嘴儿。

入冬了，少吃点苹果，多吃点梨，学会了这三种吃法，咽干、咳嗽都少了，咱们的身体也能更舒坦些。

老刘讲健康

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