首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

上了60岁要远离香蕉？医生建议：不想进医院，这3种水果或要少吃

美食 2024-11-29 13:00 山西

大家好，我是老刘！

最近，听到了一个关于“上了60岁要远离香蕉”的说法，这可真让我大吃一惊。香蕉作为我们日常常见的水果之一，怎么突然间就成了“禁忌”呢？别急，今天咱们就来聊聊这事儿，同时我还会告诉大家，有哪些水果在中老年阶段确实要少吃，以免给身体添堵。

香蕉之惑：真相究竟如何？

首先，咱们得澄清一下关于香蕉的误解。香蕉富含钾元素，对维持人体电解质平衡至关重要，特别适合高血压人群适量食用，因为它有助于降低血压。

然而，对于肾功能不全的老年人来说，过量摄入钾可能会导致血钾升高，影响心脏功能。但这并不意味着所有60岁以上的老人都不能吃香蕉，关键是“适量”。一般来说，一天一根香蕉，对大多数老年人来说是完全没问题的。所以，别被那些一概而论的说法给误导了。

中医视角下的“慎吃水果”指南

寒性水果：西瓜、柿子——脾胃虚寒者的“雷区”

中医讲究食物的四性五味，西瓜和柿子都属于性寒的水果。对于体质偏寒，尤其是脾胃虚寒的中老年人来说，过量食用这些水果会加重体内寒气，导致腹泻、消化不良等问题。

尤其是冬季，更应该少吃或不吃，以免伤了脾胃之本。建议这类人群可以选择性质温和的水果，如苹果、橙子，既能补充维生素，又不会对身体造成负担。

湿性水果：芒果、菠萝——湿气重的“催化剂”

中医理论中，湿邪是导致多种慢性病的重要因素之一。芒果和菠萝含糖量高，且性质偏湿，长期大量食用容易加重体内湿气，引发或加重关节炎、湿疹等疾病。

特别是居住在潮湿地区的中老年人，更应注意控制这类水果的摄入量。适当食用利湿的食物，如薏米、红豆，可以帮助身体排出多余湿气。

酸涩水果：山楂、李子——胃酸过多的“挑战者”

山楂和李子酸甜可口，能开胃消食，但它们的酸涩性质对胃黏膜有一定的刺激作用。对于本身就有胃酸过多、胃溃疡等问题的中老年人来说，过量食用这些水果可能会加重病情，引起胃痛、反酸等不适。

建议这类人群在享受水果美味的同时，搭配一些养胃的食物，如小米粥、南瓜糊，以中和胃酸，保护胃黏膜。

科学养生，乐享晚年

适量原则：任何食物都应适量，不可贪多。
了解自身体质：根据自己的体质选择合适的水果，必要时可咨询专业中医医师。
均衡饮食：水果虽好，但也不能替代其他食物的营养。保持饮食多样化，才能全面补充营养。
关注季节变化：应季水果不仅口感更佳，也更符合自然规律，对身体更有益。

总之，上了60岁并不意味着要与水果绝缘，而是要更加智慧地选择适合自己的水果，做到既享受美味，又守护健康。

老刘讲健康

关注我！每天为您分享食疗妙方、疾病预防知识！

最新文章

肝不好，能吃花生吗？医生：要想肝好，少吃“2白1黄”，肝会感激你

医生研究发现：冬天还坚持睡午觉的人，不出2月，身体或会出现2个变化

男性过了60岁，如果还能完成这六件事，或说明你的身体素质非常不错

医院的这项检查，每多做一次，患病风险就升高43%，建议非必要就别做了！

12月21日冬至，再忙也要记得“吃5样、做1事”，幸福美满寓意好！

人活多久，看脖子就知道？活得久的人，脖子一般有这5个特征

冬天多久洗一次澡？医生提醒：别再乱洗澡，伤身损肤

戴帽子能保护心脏？医生提醒：冬季戴帽子，能防这几种病

最佳午睡时长来了！研究发现：经常午睡的人，千万别超过这个时间！

大雪后，吃几颗它，胜似黄芪！养气血、强筋骨！别错过

58岁男子每次吃面都放醋，1年后体检，医生叹息：平时吃的什么？

活多久，头发有暗示？白发越少活得越久？不妨了解

冬天洗澡，“六要四不要”，你一定要知道！原来这些年都错了

世上最痛的5个手术，程度或不亚于“酷刑”，经历过的真都是超人

血压高和洗脚有关？医生：冬季不想血压飙升，洗脚要多留意这几点！

容易得脑梗的人，多和这5个因素有关，你中招了几个？

肠道里长了息肉，上厕所时会有4个提示，警惕别拖到中晚期才发现

橙子不能常吃？提醒：这3类人尽量少吃，吃橙子也是有禁忌的

每天睡前嚼几粒枸杞，坚持一月，或有5个好处不请自来

大雪后，吃几颗它，胜似黄芪！养气血、强筋骨！别错过

60岁后还能活多久，看排尿就能知道？排尿有这3习惯，活不久？真的吗？

52岁男子晨跑猝死，医生警示：跑步“三忌”，说几次才有人会记住

冬天第一大补，不是牛肉，也不是羊肉，而是它，养脾胃还补气血！

颈动脉有斑块，身体会发出这5大信号！如果你没有，说明血管还算通畅

今日大雪节气，老话儿说“最怕大雪一日晴”，晴天不好吗？了解一下

猪身上有个好东西，建议每周吃一次！一吃心脏好，二吃睡得香，三吃免疫强！

明日大雪节气，不管再忙也要记得“吃1样，做2事”幸福如意寓意好，遵循老传统！

血脂高降不下来？医生建议：避开3类食物，助降血脂

市面上常添加硼砂的7种食物，真的要少吃，很多人买回家都没发现

天然的“清肺高手”，正大量上市！维C是苹果的8倍，化痰强免疫，教你做成烙饼，外酥里嫩，家人都爱吃

脑供血不足的人，7大症状需留意！不想痴呆和脑梗，做好5件事

61岁男子尿毒症抢救无效？再三提醒：冰箱冷冻的这4物尽量少吃！别贪嘴

活得少的人，吃饭的时候都会有5个坏习惯，希望你一个也不占！

提醒：这3种萝卜要少吃，叮嘱家人要忌嘴，别不当回事！

饭后有这3个表现，多半餐后血糖已超标！

肝不好的人，5种水果要常吃，或能帮助修复肝功能，现在知道还不晚

身体这2处发痒，不论男女，多是肝脏已变硬？愿你都不占！

2025年是“双春青蛇年”，老一辈说“四人要躲春”，指哪4人？具体怎么躲？

冬天白萝卜配它一起吃，清肺、消结节！爱生气的人更要吃

豆腐再次成为关注对象？提醒：吃豆腐时，千万要留意这几点！

你有“洗屁股”的习惯吗？经常洗肛门居然有这4大惊人好处！

身体有病，腿先知？若腿部出现这5个症状，或是恶性肿瘤征兆！

为什么一到冬天，身上总是痒痒的？医生坦言：或是缺了这2种营养

萝卜排第1名！气虚的人，入冬后3种耗气食物需避开，小心越吃越伤

70岁以上老人，若能达成这6项，恭喜你，身体素质还不错

冬天要多开窗通风？医生告诫：开窗通风有讲究，注意时间时长

建议停止这样泡脚，看似养生实则伤身！第一个错误你就犯过！

33岁帅小伙喜欢用微波炉加热食物，1年后晚期？医生怒斥：这3点做错了

喝水后的四种表现，可能是肾脏求救信号，你收到了吗？

体内有血栓，手脚先知！若有这4种表现，血管可能堵塞了

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉