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药店健康打卡：女性比男性更容易痴呆？这4个预防方式越早知道越好！

职场 2024-12-20 20:07 安徽

“妈，你把我钥匙放哪儿了？”

“妈，我到了，你在哪儿呢？”

“妈，你是不是又忘了……”

这些话是不是听着有些耳熟？

在我们的印象中妈妈永远精力充沛，记忆超群，大到家里所有资产，小到幼儿园你尿了几次裤子都记得清清楚楚~但其实妈妈却是那个“更容易忘记你的人”。

目前，全球至少有3500万阿尔茨海默病患者，中国约占到了1/4，位居世界第一。数据表明，阿尔茨海默症女性数量远远高于男性，尤其是85岁以上的患者中，女性人数几乎是男性的2倍。

那为什么女性会面临这样“不公平”的待遇呢？今天药店慧享就和大家说说。

1、阿尔兹海默症早期症状有哪些？

记忆力下降

很快忘掉刚发生的事情是阿尔兹海默症早期最常见的症状之一，包括忘记重要的纪念日，重复询问同样的事情等。

很难完成熟悉的工作

如刷牙、叼纸烟、划火柴和点烟等日常做习惯的动作都难以完成，或是常常算错账或付错钱，甚至不会做最简单的计算。

对时间或地点的判断产生混乱

如忘记日期、季节和时间的关联性。患者会忘记今天是哪一天，或是认为他们生活在另一个时期。有时候他们也可能会忘记自己在哪或是他们如何到这个地方的。

在说话或写字上出现困难

如难以说出完整的句子、忘记简单的词语、叫错事物的名字、常常重复相同的话语或是很难写出正确的词语等。

不愿工作或社交，对原来的爱好失去兴趣

阿尔茨海默症患者可能会对工作或社交活动感到困难，从而主动进行自我隔离，避免与别人接触，对原来的爱好也不再热衷。

性格和行为的改变

如怀疑自己的配偶有外遇，怀疑子女偷钱物或物品，认为家人窥窃自己的生活而产生敌意，进而持续缠上忧虑、紧张和激惹的情绪，容易心烦意乱等。

2、女性患者数量多的原因是？

生理结构

阿尔茨海默症的一大特征就是大量的Tau蛋白聚集。Tau蛋白就是一种存在于神经元中的蛋白质，对正常神经系统的健康运行至关重要。

而Tau蛋白异常聚集、缠结会导致脑细胞死亡。而研究显示，女性和男性的Tau网路结构不同，女性大脑中拥有更多连接各个区域的“桥梁”。这种结构使得Tau更容易在大脑中快速传播，传播更分散所以女性记忆力衰退更明显。

通俗来说，女性的大脑中四通八达，有更多的“路”，Tau蛋白就“缠”得更快更远。

抵抗压力能力

《国际老年精神病医学杂志》指出压力越大，患阿尔茨海默症几率也越大。而女性天性比较敏感，对他人负面情绪更关注，焦虑压力的传递不知不觉也会影响自己。日积月累，会导致记忆力衰退。

社会参与度

在多数发展中国家，女性受教育程度普遍低于男性，导致成年后女性的职业、收入情况以及社会经济地位低于男性，在婚后更多地将精力放在家庭上，人际交往会减少，更容易感到孤独。

这些造成了女性社会交往局限，从而使得女性面临比男性更高的认知功能减退风险。

寿命

女性与男性相比寿命更长，而阿尔茨海默症的高发期是在80岁以上。所以寿命差异也可能是造成女性患病率高于男性的原因。

3、女性该如何降低老年痴呆发生风险？

科学补充雌激素

更年期容易出现各种健康问题，归根结底与雌激素分泌下降有重要关系。

因此，女性朋友可适当多吃大豆及其制品，其中的大豆异黄酮与与雌激素作用类似，可调节雌激素水平，并与人体雌激素受体结合，辅助改善更年期症状。

另外，女性朋友在围绝经期可以监测激素水平，如果出现和同年龄段不符合的激素急剧变化，也可以在医生指导下进行激素治疗。

控制体重

肥胖是老年痴呆及相关疾病的危因素之一。肥胖群体，更易发生炎症、氧化应激、胰岛素抵抗等情况，可损伤脑细胞，增加痴呆的发生风险。

研究表明，与20~49岁体重正常的女士相比，超重者老年痴呆风险增加82%，肥胖者老年痴呆风险增加145%。

所以最好将体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜）。

勤锻炼

加拿大研究小组对9300多名美国老年女性进行了问卷调查，记录她们在18岁前、30岁、50岁以及老年等几个不同年龄段的锻炼习惯。

调查发现，不管在什么年龄段，女性经常锻炼均有助降低患老年痴呆症的风险。而在18岁之前经常锻炼往往会取得最佳效果，在这一年龄段经常锻炼的女性进入老年后患老年痴呆症的风险要比其他人低30％。

健康的饮食

保持饮食均衡，日常饮食中应包含水果、蔬菜、豆类、全谷物和鱼。少吃乳制品和红肉等高反式脂肪的食物。尽量减少食用高饱和脂肪和简单碳水化合物（单糖和双糖）的食物，多选择含高类黄酮的食物（如可可、红酒和茶）。此外，研究表明，常饮用绿茶可提高记忆力和注意力，并且有助于延缓大脑老化。

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