《认知心理学》是一本探讨人类认知过程的科学著作，涵盖了知觉、记忆、思维等多个领域。
每一个想要提升自己的人都不该错过的一本书。下面是其中的部分关键结论，有些读来令人醍醐灌顶。
一、关于成长中的心理现象及原因
1. 即时满足倾向：很多人虽口头说要耐心，但行动上追求即时满足，如想通过读几本书就博学、21天养成习惯等。
2. 分心走神原因：一是觉得当下无聊追求更有意思之事，二是觉得当下痛苦追求舒适之事。
3. 焦虑原因：想同时做很多事且想立即看到效果。
二、精力管理与行动策略
1. 精力舒适区边缘：感觉有些累时处在精力舒适区边缘，此时主动休息可使精力使用效率最大化。
2. 正确行动的反天性：正确行动往往反天性，舒服容易的事难有好结果，难受困难的事才有收获。
3. 学习工作专注度：学习或工作时尽量保持极度专注，精力不足分心时主动停下来调整。
三、觉醒与成长的本质
1. 真正的觉醒：每天有事做、努力不代表觉醒，真正觉醒是发自内心渴望，立足长远、保持耐心，与时间做朋友。
2. 成长与认知：人与人根本差异是认知能力差异，认知影响选择，选择改变命运，成长是让认知更清晰。
四、习惯改变与潜意识
1. 习惯难改原因：习惯因不断使用而巩固，改变习惯最好靠知识而非自制力。
2. 回避痛苦问题：回避痛苦会使痛苦转入潜意识，模糊会扩大问题边界，增加解决难度。
五、理智脑与天性的关系
1. 理智脑变强目的：理智脑变强不是对抗取代本能脑和情绪脑，而是克服天性。
2. 理智脑的作用：理智脑不直接干活，是驱动本能和情绪的。
六、输出反馈与元认知
现实中多数人缺少输出和反馈意识，即使理性且努力，也常收获痛苦和失败；写下目标和时间可提升元认知能力。
七、行动与结果的关系
1. 成长悖论：想先看到结果再行动的人往往看不到结果。
2. 成长关键：真正的成长在于改变，懂得百点不如改变一点。
八、获取灵感的方法
变聪明的秘密是先保持极度专注，想不出答案时转换到不相干事情上，事前聚精会神，事后完全忘记。
九、心智带宽与压力
能制造压力的事件会挤占心智带宽，注意力被巨大事物吸引可能进入稀缺状态，导致不明智行为。
