九龙食光 | 美味“食”刻

楼市   2024-10-28 17:27   江西  



南外九龙湖初中部食堂

学生一周菜单抢先看

2024年10月28日-11月1日菜单


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最受喜爱的主荤是香辣小鸡腿,副荤是西红柿炒蛋,素菜是酸辣土豆丝,例汤是金针菇肉丝汤

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星期一

香辣小鸡腿

鸡腿是一种良好的蛋白质来源,其中含有丰富的优质蛋白。蛋白质是身体构建和修复组织的基本组成部分,对于肌肉、骨骼和其他身体组织的健康和发展至关重要。

肉沫豆腐

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。

午餐菜单

香辣小鸡腿

肉沫豆腐

本地辣椒炒肉

酸辣土豆丝

紫菜蛋汤

橘子

星期二

肉饼蒸蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;含有的DHA和卵磷脂、卵黄素,具有健脑益智,改善记忆力,促进肝细胞再生的作用。

鱼香肉丝

鱼香肉丝的主要食材是瘦肉、黑木耳、胡萝卜等,营养相对均衡,瘦肉中含有优质蛋白质及钙、铁、磷等矿物质元素,还含有人体健康所必需的脂肪酸。黑木耳中含铁量丰富,还含有维生素K,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A等多种维生素,因此鱼香肉丝富含优质蛋白质、膳食纤维、多种维生素及矿物质元素等营养物质,能够为身体补充一定的营养,有利于身体的发育。

午餐菜单

肉饼蒸蛋

鱼香肉丝

洋葱大蒜回锅肉

蒜蓉娃娃菜

金针菇肉丝汤

香梨


星期三

鲜肉块焖腐竹

腐竹不仅富含优质植物蛋白,还含有多种维生素和矿物质,如钙、磷等,有助于骨骼健康和生长发育。此外,腐竹中的大豆异黄酮等成分对心血管健康有益。

西红柿炒蛋

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,番茄红素具有独特的抗氧化能力。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价的蛋白质,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类等,对神经系统和身体发育有非常好的作用。

午餐菜单

鲜肉块焖腐竹

西红柿炒蛋

泡椒藕丁肉丝

油淋小青菜

绿豆汤

香蕉

星期四

香菇啤酒鸭

鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

花菜瘦肉丝

花菜炒肉的营养价值和功效主要是含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、和维生素c、维生素a等。吃了之后可以容易消化,味道鲜美,对保护血液有益,如果是儿童食用一些对身体还能健康的成长。

午餐菜单

香菇啤酒鸭

花菜瘦肉丝

大蒜酱干炒肉

酸辣粉丝包菜

海带肉丝汤

圣女果

星期五

黑椒猪仔骨

猪仔骨富含钙、磷、铁等营养元素。钙元素可以促进骨骼的生长和修复,磷元素可以协助钙元素发挥更好的作用,铁元素可提高血红蛋白含量,缓解贫血症状。

木耳炒肉

木耳中含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,猪肉中含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素B6等,此类维生素对人体健康具有重要作用。

午餐菜单

黑椒猪仔骨

木耳炒肉

茄子毛豆炒肉

麻婆豆腐

银耳红枣汤

葡萄


领导和家长陪餐

美味时刻


文字 / 总务处 杜思琳

图片 / 总务处 杜思琳

编辑 / 办公室 朱珍

校对 / 总务处 张兆城 办公室 支颖怡

核发 / 付国航

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