南外九龙湖初中部食堂
一周菜单抢先看
2024年10月21日-10月25日菜单
腐竹不仅富含优质植物蛋白，还含有多种维生素和矿物质，如钙、磷等，有助于骨骼健康和生长发育。此外，腐竹中的大豆异黄酮等成分对心血管健康有益。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，番茄红素具有独特的抗氧化功能。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价的蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类等，对神经系统和身体发育有非常好的作用。鲜肉块焖腐竹
西红柿炒蛋
肉沫红薯粉条
酸辣土豆丝
冬瓜肉沫汤
香梨
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；含有的DHA和卵磷脂、卵黄素，具有健脑益智，改善记忆力，促进肝细胞再生的作用。芹菜中含有铁元素、钙元素等，具有清热利尿的功效，白萝卜具有利肠通便的功效。猪肉中的蛋白质、脂肪及不饱和脂肪酸含量较高，具有补气养血、滋阴润燥的功效。肉饼蒸蛋
香芹白萝卜丝炒肉
青豆肉丝
麻婆豆腐
西红柿蛋汤
葡萄
莲藕当中含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物粗纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。莲藕清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。茄子中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于排便，缓解便秘。同时，茄子中的维生素B1、B2、B6等能够促进消化液分泌，帮助消化食物。五花肉烧莲藕
茄子毛豆炒肉
外婆菜肉沫凉粉
油淋南瓜
红豆甜汤
圣女果
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。猪肉是一种富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分的食物，可以为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，有助于维持人体正常的代谢和免疫功能。
香菇啤酒鸭
红椒油丝炒肉
虾米丝瓜炒蛋
蒜蓉娃娃菜
海带肉沫汤
香蕉
鸡排中含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，以及钙、磷、钾等多种矿物质成分，适量吃鸡排可以补充一定的营养物质。而鸡排中所含的脂肪、碳水化合物、蛋白质等成分可被人体转化为能量，所以相对来说鸡排的能量也比较高。鱼香肉丝的主要食材是瘦肉、黑木耳、胡萝卜等，营养相对均衡，瘦肉中含有优质蛋白质及钙、铁、磷等矿物质元素，还含有人体健康所必需的脂肪酸。黑木耳中含铁量丰富，还含有维生素K，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A等多种维生素，因此鱼香肉丝富含优质蛋白质、膳食纤维、多种维生素及矿物质元素等营养物质，能够为身体补充一定的营养，有利于身体的发育。奥尔良鸡胸排
鱼香肉丝
肉沫豆腐
油淋小青菜
虾米紫菜汤
橘子
文字 / 总务处 杜思琳
图片 / 总务处 杜思琳
编辑 / 办公室 朱珍
校对 / 总务处 张兆城 办公室 支颖怡
核发 / 付国航
