南外九龙湖初中部食堂
学生一周菜单抢先看
2024年11月4日-11月8日菜单
土豆烧鸡是一种家常菜，其含有大量碳水化合物、脂肪、维生素以及多种矿物质等，具有较高的营养价值。适当吃可以为身体补充所需的部分营养。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。魔芋能使小肠酶分泌增加，加快清除肠壁上沉积物，使其尽快排出体外。所以魔芋既能开胃化食，又能清除肠道垃圾；即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，魔芋所含的黏液蛋白能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病；可用于治疗糖尿病。西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效，还含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。魔芋烧鸭
西葫芦炒肉
青笋木耳炒肉
酸辣土豆丝
虾米冬瓜汤
香蕉
干豆角的维生素B含量非常高，这种营养成分对肠胃有很好的调理作用，能够促进胃肠蠕动，帮助肠胃有效消化食物。经常吃干豆角，可以减轻因消化不良而引发的胀气现象，可以降低呕吐的发生几率，减少腹泻的可能性，因此对肠胃炎可以起到很强的预防作用。丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱；丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。干豆角烧肉
虾米丝瓜炒蛋
本地辣椒炒肉
油淋南瓜
萝卜丁肉沫汤
香梨
鸡排中含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，以及钙、磷、钾等多种矿物质成分，适量吃鸡排可以补充一定的营养物质。而鸡排中所含的脂肪、碳水化合物、蛋白质等成分可被人体转化为能量，所以相对来说鸡排的能量也比较高。红薯粉条是由红薯制成的食物，其中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等成分。这些物质被机体摄入后可转化为能量，为身体提供日常活动所需。适当食用可以为身体提供一定的能量来源，对于维持身体健康具有积极意义。奥尔良鸡胸排
肉沫红薯粉条
肉沫蒸蛋
蒜蓉杭白菜
紫菜蛋汤
圣女果
白萝卜、猪肉也能润肺止咳，对于肺燥引起的咳嗽、咳痰、咯血等症状，白萝卜加猪肉可以达到止咳平喘的效果。茄子中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于排便，缓解便秘。同时，茄子中的维生素B1、B2、B6等能够促进消化液分泌，帮助消化食物。五花肉块烧萝卜
茄子毛豆炒肉
百叶芹菜肉丝
麻婆豆腐
银耳红枣汤
青枣
文字 / 总务处 杜思琳
图片 / 总务处 杜思琳
编辑 / 办公室 朱珍
校对 / 总务处 张兆城 办公室 支颖怡
核发 / 付国航
