本周营养食谱
健康饮食 快乐成长
星期一
xing qi yi
营养早点
4.0优质牛乳
鲜蔬鸡蛋饼
蒸蜜薯
健康水果
哈密瓜、香蕉
美味午餐
米饭
照烧鸡腿
手撕苞菜
黄豆猪蹄汤
美味点心
紫米红枣粥
肉夹馍
星期二
xing qi er
营养早点
鲜肉馄饨
健康水果
苹果、红心火龙果
美味午餐
米饭
牛肉烧土豆
炒双花
三鲜菌菇汤
美味点心
金牌花生核桃牛奶
烧麦
星期三
xing qi san
营养早点
双岐因子牛乳
猪猪奶黄包
卤香鹌鹑蛋
健康水果
柚子、香蕉
美味午餐
米饭
糖醋排骨
醋溜土豆丝
母鸡面筋汤
美味点心
雪梨银耳羹
奶香紫米卷
星期四
xing qi si
营养早点
小米南瓜粥
香酥小油条
茶叶蛋
健康水果
蜜桔、苹果
美味午餐
米饭
茄汁大虾
莴苣炒肉片
萝卜羹
美味点心
巴氏鲜牛奶
鲜肉蒸饺
星期五
xing qi wu
营养早点
卫岗纯鲜牛乳
华夫奶酪饼
甜糯玉米
健康水果
哈密瓜、爱媛橙
美味午餐
米饭
红烧狮子头
蚝油荀瓜
棒骨裙带蛋花汤
美味点心
红烧牛肉面
营养小贴士
莴苣中含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，可做家常菜食用。
莴苣清香爽口，肉质嫩，茎可生食、凉拌、炒、干制或腌渍罐装，是一种常见的蔬菜。
莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品。
编辑：张东兴
一审：李芳
二审：葛兆青
三审：王倩
